Ciclisti over 50 (Vol.2)

[bikernat]

Non ho capito cosa centra la Polonia?

era na battuta

Prodotti bici scontati

 

[jacknipper]

Sui segmenti vedo le classifiche divise per età,peso ,ecc ,come fai a vedere i wkg?

non ci sono, per questo scrivevo della forchetta 55-65kg, poi guardi i watt, solo quelli reali con pm (lampo), e spannometricamente si capisce qualcosa

 

[yagone64]

Sui segmenti vedo le classifiche divise per età,peso ,ecc ,come fai a vedere i wkg?

Se vai sulla classifica per peso, all'incirca ti fai un'idea

 

[VADABRUT]

sul segmento "Conzano da Lu" i 55-65kg con 4w/kg la fanno in 5' e manciata di secondi
quelli con 3wkg sono sopra i 6'30"
fermo restando che la forchetta è ampia e che i pm sono diversi e che qualcuno potrebbe aver messo dati sbagliati

Su quel segmento devo ancora provare, ci ho messo 8' circa a fondo medio, ma al massimo non ho mai provato, sarebbe già bello andare su togliendo un altro minutino..... Ma poi, che importanza ha se ho 3 o 4 watt per kg ? A me interessa non farmi staccare sempre. In pianura ci riesco, in salita no, ma oltre ai watt non considerate nulla...... solo i freddi numeri.

te manco il bigolo hai a portata di mano

strada facendo al rientro ho incontrato asterix

Vedi l'allegato 402045

Oh porca vacca......ha cambiato calzini ............. sono al limite regolamentare per essere nella Asma & Qatar

Nota triste:
prima delle 12 a Valenza pioveva, sono comunque andato a casa un po' prima perchè avevo l' impressione che fosse una nuvola di Fantozzi, infatti al mio paese non pioveva, solo poche gocce...... mi sono cambiato, sono tornato in bici verso Valenza e non pioveva...... alle 12,15 ho cambiato di nuovo senso di marcia per aspettare il gruppo e lentamente sono tornato verso il mio paese......di tanto in tanto mi giravo, nessuno.......mi giravo, nessuno...... ad un certo punto mi sono fermato ad aspettare..............nessuno ........va be che c' era vento e ogni tanto buttava giù qualche goccia, ma non pensavo che rinunciassero tutti.......

 

[golias]

Anche tu preferisci la piana ?

Lo specchio riflette l'immagine al contrario, quindi no non preferisco la piana.. mi piacciono invece le salite lunghe ma con pendenze pedalabili (7-8%) anche se durano 1 ora e30-1,50, patisco invece sopra il 12-13 % così come soffro i cambi di ritmo.. tant'è che in gruppo (taluni gruppi) quando rilanciano dopo rotonde invetabilmente creo il buco,, ma alcuni hanno spunti da 400-450 watt nei rilanci e magari dopo aver fatto una tirata per kilometri, io non ci riesco se sono quasi vicino al gancio.
Quei watt li produco se invece devo partire da bassa velocità a portarmi a velocità di andatura veloce, da seduto intendo.. se ho vari rilanci a quella potenza mi anniento.

 

[VADABRUT]

Lo specchio riflette l'immagine al contrario, quindi no non preferisco la piana.. mi piacciono invece le salite lunghe ma con pendenze pedalabili (7-8%) anche se durano 1 ora e30-1,50, patisco invece sopra il 12-13 % così come soffro i cambi di ritmo.. tant'è che in gruppo (taluni gruppi) quando rilanciano dopo rotonde invetabilmente creo il buco,, ma alcuni hanno spunti da 400-450 watt nei rilanci e magari dopo aver fatto una tirata per kilometri.

Beh..... se quelli davanti rilanciano a 450 watt quelli dietro devono sprigionarne molti di più.......

 

[golias]

Beh..... se quelli davanti rilanciano a 450 watt quelli dietro devono sprigionarne molti di più.......

No.. gli stessi ma con un tempo leggermente più lungo perchè parti cmq in ritardo rispetto a chi lancia il rilancio.

 

[golias]

Scommetto che questa è la posizione di Vadabrut

 

[VADABRUT]

No.. gli stessi ma con un tempo leggermente più lungo perchè parti cmq in ritardo rispetto a chi lancia il rilancio.

Non sono d' accordo, chi entra per primo o nei primi in una curva la percorre ad una certa velocità, l' ultimo riparte quasi da fermo......

 

[VADABRUT]

Scommetto che questa è la posizione di Vadabrut


Vedi l'allegato 402055

No, lui ha la testa incassata tra le spalle, il manubrio girato all' insù e i calzini troppo lunghi

 

[jacknipper]

Su quel segmento devo ancora provare, ci ho messo 8' circa a fondo medio, ma al massimo non ho mai provato, sarebbe già bello andare su togliendo un altro minutino..... Ma poi, che importanza ha se ho 3 o 4 watt per kg ? A me interessa non farmi staccare sempre. In pianura ci riesco, in salita no, ma oltre ai watt non considerate nulla...... solo i freddi numeri.

non era mia intenzione discutere i tuoi w : tutto era partito dalla tua domanda sul perchè non andavi forte in salite al medio e semplicemente ti facevo notare che con 4wkg dovresti volare mentre con 3wkg o meno ci sta l'ipotesi che facevo sulla diminuzione peso
oltre ai watt non c'è da considerare altro: i watt sono l'unico dato oggettivo, tutto il resto non serve perchè soggettivo
uno bravo legge i tuoi dati del pm e, senza conoscerti, puoi dirti vita, morte e miracoli: perchè vai forte su certi percorsi, perchè no su altri, cosa devi fare per migliorare ecc

 

[bikernat]

Oh porca vacca......ha cambiato calzini ............. sono al limite regolamentare per essere nella Asma & Qatar

guarda che asterix ha anche le bielle nelle ginocchia in stile robocop

ma non pensavo che rinunciassero tutti.......

se le condizioni meteo erano una incognita meglio cosi, oggi ho beccato tanto di quel vento che purtroppo nella mia condizione attuale fisica ne ho risentito molto...

comunque un ringraziamento a tutti per i consigli di settaggio in bici, finalmente sono riuscito a stare fermo e non a smuovermi come un tarantolato come ero solito fare, mi sa che finalmente qualcosa ha iniziato a cambiare, in salita non ho avvertito la solita pesantezza lombare, ho provato varie volte come calmor disse "senza mani" e sono rimasto imperturbabile, ovviamente ogni tanto ho dovuto alzarmi per non prendere il contraccolpo nella parte basse causa manto stradale schifoso, ma quando mi rimettevo seduto, poggiavo dove dovevo poggiare nè più avanti nè più indietro, ovviamente come prima uscita con configurazione differente può causare anche un effetto tipo placebo, quindi anche la prossima uscita sarà un test effettivo.

 

[VADABRUT]

non era mia intenzione discutere i tuoi w : tutto era partito dalla tua domanda sul perchè non andavi forte in salite al medio e semplicemente ti facevo notare che con 4wkg dovresti volare mentre con 3wkg o meno ci sta l'ipotesi che facevo sulla diminuzione peso

No, la mia curiosità era un' altra:
perchè non miglioro nelle salite pedalabili e invece vado meglio su quelle più ripide ?
Io ho l' impressione che sia un cattivo riscaldamento, infatti sulla salita più ripida affrontata dopo quella pedalabile ho ottenuto un PR senza manco spolmonarmi e ieri, in pianura, dopo un ottimo riscaldamento, mi sono divertito. @GAZZA71 consiglia di aumentare la cadenza, proverò la prossima settimana.....

oltre ai watt non c'è da considerare altro: i watt sono l'unico dato oggettivo, tutto il resto non serve perchè soggettivo
uno bravo legge i tuoi dati del pm e, senza conoscerti, puoi dirti vita, morte e miracoli: perchè vai forte su certi percorsi, perchè no su altri, cosa devi fare per migliorare ecc

Sicuramente ci sarà qualcuno che sa interpretare meglio il tutto, ma bisogna pagarlo, pagare tutta la strumentazione che non ho ecc. ecc........ si entra in vortici costosissimi e preferisco restarne fuori.

 

[yagone64]

ma oltre ai watt non considerate nulla...... solo i freddi numeri.

Se uno vuol sapere se va bene a scuola deve vedere che voti ha sulla pagella, sempre di freddi numeri si tratta e non a caso si usa il termine "quello non ha i numeri per..."

 

[jacknipper]

No, la mia curiosità era un' altra:
perchè non miglioro nelle salite pedalabili e invece vado meglio su quelle più ripide ?
Io ho l' impressione che sia un cattivo riscaldamento, infatti sulla salita più ripida affrontata dopo quella pedalabile ho ottenuto un PR senza manco spolmonarmi e ieri, in pianura, dopo un ottimo riscaldamento, mi sono divertito. @GAZZA71 consiglia di aumentare la cadenza, proverò la prossima settimana.....

aumentare la cadenza, soprattutto con l'avanzare dell'età, è cosa buona perchè è l'unico modo per sopperire alla diminuzione della forza: se ho meno coppia alzo il numero di giri per mantenere la cavalleria (potenza)
per me, comunque, l'ipotesi più probabile è la diminuzione di peso che incide maggiormente su pendenze maggiori

 

[VADABRUT]

Se uno vuol sapere se va bene a scuola deve vedere che voti ha sulla pagella, sempre di freddi numeri si tratta e non a caso si usa il termine "quello non ha i numeri per..."

Mi sembra un paragone che non sta in piedi...... mi spiego meglio:
ieri sera c' era una temperatura ideale per me, avevo anche i manicotti..... circa 16-17 gradi su quello strumento cinese che ho sul manubrio...... magari mi sbaglio, ma se faccio la stessa prova a luglio, con 35°, secondo me vado molto meno, anche se in teoria
l' aria è "meno spessa". Eppure la potenza che sprigiono dovrebbe essere la stessa...... i vostri calcoli, i vostri strumenti, non tengono conto ne della respirazione del soggetto, ne dello stato mentale, non siamo dei robot, siamo umani......

 

[bikernat]

Se uno vuol sapere se va bene a scuola deve vedere che voti ha sulla pagella

non c era bisogno dei voti, lo sapevo a prescindere che facevo schifo a scuola

 

[jacknipper]

Mi sembra un paragone che non sta in piedi...... mi spiego meglio:
ieri sera c' era una temperatura ideale per me, avevo anche i manicotti..... circa 16-17 gradi su quello strumento cinese che ho sul manubrio...... magari mi sbaglio, ma se faccio la stessa prova a luglio, con 35°, secondo me vado molto meno, anche se in teoria
l' aria è "meno spessa". Eppure la potenza che sprigiono dovrebbe essere la stessa...... i vostri calcoli, i vostri strumenti, non tengono conto ne della respirazione del soggetto, ne dello stato mentale, non siamo dei robot, siamo umani......

mi spiace ma stai cannando alla grande
fuori dal range di temperatura ottimale il nostro corpo, che funziona come un motore endotermico, rende meno perchè si deve riscaldare\raffreddare: questa operazione consuma watt -> meno watt sui pedali
questo è uno dei motivi principali percui la ftp indoor è (quasi) sempre inferiore a quella outdoor: e diminuisce drasticamente se non hai un sistema di ventilazione adeguato
la densità dell'aria al limite ti fa andare più\meno veloce a parità di watt, così come il vento, ma i watt sono sempre quelli: non a caso la velocità è un parametro che poco indica il grado di allenamento perchè influenzata da tante variabili

 

[yagone64]

Mi sembra un paragone che non sta in piedi...... mi spiego meglio:
ieri sera c' era una temperatura ideale per me, avevo anche i manicotti..... circa 16-17 gradi su quello strumento cinese che ho sul manubrio...... magari mi sbaglio, ma se faccio la stessa prova a luglio, con 35°, secondo me vado molto meno, anche se in teoria
l' aria è "meno spessa". Eppure la potenza che sprigiono dovrebbe essere la stessa...... i vostri calcoli, i vostri strumenti, non tengono conto ne della respirazione del soggetto, ne dello stato mentale, non siamo dei robot, siamo umani......

Sono proprio quelle le variabili che "falsano" i risultati, ma il tuo stato di forma lo capisci solo dai numeri, perché ammesso che uno possa replicare le stesse condizioni ogni volta che fa la stessa salita, per migliorare il tuo tempo, a pari condizioni, devi aumentare i tuoi Watts, se poi per aumentare i tuoi Watts devi migliorare la tua respirazione o altro questo è un altro discorso

 

[Redbaron69]

...eh si sale al Braida....