fabiopon
Besugo in bilico
- 19 Novembre 2009
- 12.280
- 12.846
- 62
- Bici
- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
Io uso una bilancia impedenziometrica della MI che costa poco.
Come ti hanno giustamente detto non è molto affidabile come precisione (per il peso sì), come invece potrebbe essere una professionale abbinata ad una visita di uno specialista, ma dopo quasi quattro anni di pesate giornaliere mattutine riportate su grafici posso affermare che è invece molto precisa nelle variazioni di percentuale di massa magra, che poi è ciò che mi interessa.
Ho visto che a seconda di ciò che mangio la sera prima, la percentuale varia in più o meno di 0.2 - 0.5%.
Anche l'alcool mi fa variare la misurazione, per un giorno completamente senza ho un meno 0.2% la mattina dopo.
Lo stesso se vado in bici: in un giro normale per me, 70 km per 1200 mt+ in Z3 media, perdo dopo due giorni lo 0.4% di massa grassa.
Naturalmente il tutto "si mescola", giri, alimentazione e stress quotidiani ma le variazioni giornaliere rispecchiano abbastanza fedelmente quello che ho fatto il giorno prima.
Analogamente per la massa magra. Però le variazioni sono più ampie, dell'ordine del mezzo kg o anche uno in più o meno ogni giorno.
Questo per confermare anche che è inutile basarsi sulle misurazioni giornaliere, ci sono troppi alti e bassi.
Ma portando tutto su grafico (mi ci diverto
) si vede molto chiaramente la media e la tendenza sul periodo che interessa, che è ciò che conta per avere una idea di massima di "come stiamo".
) poi in salita dopo tot si piantano.. certo non rispetto a me ma rispetto ad altri che in piano faticano a stargli a ruota ma come inizia la salita non li vedono più.
