Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[Luke26]

stamattina altra sessione di rucking, quasi 7Km in 1h qualcosina, oggi meno freddo...

Prodotti bici scontati

 

[Exxo]

Sono tre settimane che non tocco una bici.
Prima l'influenza, così una settimana circa me la sono giocata anche a livello di esercizi indoor.
Poi ho ripreso come prima e quindi un'ora di spinbike la mattina presto, e la sera palestra a giorni alterni.
Ma avrei anche voglia di riprendere la bici in mano.

 

[mauretto]

1h20 di spinning con 45' z4 e il resto principalmente z3. Fuori stamattina segna 0°...e si sente

 

[stambe]

Un’ora e mezza di Roller. Fuori fa un freddo becco…

 

[stambe]

Stamattina allenamento breve sui roller con ripetute. 30’ belli intensi…

 

[pedalone della bassa]

ieri mattina saltato, con recupero in tardo pomeriggio sui rulli

questa mattina, invece, visto il programma del week end (che, sò già sarà dimezzato dal meteo ) una corsa a piedi molto blanda. 7 km belli freddi ghiacciati

 

[smashing]

contavo di fare una camminata, ma ieri ennesima rogna.. a pranzo ho fatto un giro di 1h30 in salita, ritmo sostenuto ma non folle, a tre quarti del giro inizia un dolore acuto al gluteo sx... tutt'ora presente e si fa sentire se premo o mi piego in avanti. dott. google dice "sindrome del piriforme", chatgpt "infiammazione della borsa ischiatica". Ora attendo appuntamento dal fisioterapista (per una diagnosi reale) e ho scritto anche al biomeccanico per rivalutare la posizione... appena ricomincio ad aumentare l'intensità delle uscite compaiono dolori a "razzo" (su giri medio/lunghi mi ha iniziato anche a fare male e la parte anteriore dell'anca dx)... la moglie di mi dice di stare fermo (cosa che ora sarà inevitabile visto che dubito di riuscire a stare in sella), ma sto facendo esattamente la metà di un anno fa, ad agosto ho fatto 1 mese esatto di stop da tutto e non è cambiato nulla, centinaia di euro spesi tra esami/dottori/fisioterapisti/fisiatri/osteopati che però non hanno portato a nessun beneficio! son un po' (tanto) demoralizzato.

 

[Luke26]

Stamattina 7Km e 1/2 con un 1Kg in più nello zaino. Freddino anche oggi

 

[bagga]

anche io sono uscito una mattina "presto" con partenza alle 7.10 e su 90' la maggior parte sono stati tra 0 e 3° con una minima a -2 e massima a +5...dopo un paio di rullate sempre intorno alle 7 per prendere confidenza con mywhoos, che non sembra affatto male...

 

[stambe]

Stamattina un’ora di pesi “full body”

 

[mauretto]

Anche oggi 1h35 di spinning ma con una nuova tabella di esercizi, molto più gradevole e divertente rispetto alle precedenti da quando sto facendo esperimenti con gli assioma. 1h z4 e 30' z3 con ottime sensazioni.
Fuori stamattina sembra il regno dei ghiacci, è tutto bianco

 

[stambe]

Anche stamattina rullata di un’ora e 5’ mi sa che il 2024 lo chiudo sui roller e basta…

 

[mauretto]

@stambe se le condizioni meteo non sono favorevoli è una scelta saggia. Se penso che lo scorso inverno sono uscito sempre all alba in bdc con qualsiasi condizione, compresi giorni in cui faceva -10°C e oltre, un po mi do del matto...Quassù poi avrebbe ancora meno senso, quindi meglio al caldo (relativamente) e soprattutto al sicuro sui Roller.
Anche io come ieri 1h35 ' di spinning con questa nuova tabella decisamente più divertente della precedente, e difatti il tempo passa in un attimo nonostante richieda un bell impegno con 1h in z4 e 30' in z3.
Buona domenica a tutti!

 

[jokerout]

Anche oggi 1h35 di spinning ma con una nuova tabella di esercizi, molto più gradevole e divertente rispetto alle precedenti da quando sto facendo esperimenti con gli assioma. 1h z4 e 30' z3 con ottime sensazioni.
Fuori stamattina sembra il regno dei ghiacci, è tutto bianco

Un ora di z4?

 

[mauretto]

Un ora di z4?

Mi pare scritto chiaramente

 

[stambe]

Un ora di z4?

In effetti stamattina ho fatto poco meno sui rulli…

 

[romulano]

con 1h in z4

Me coglioni

 

[jokerout]

Mi pare scritto chiaramente

Zone watt o frequenza? Immagino sia watt visto che parlavi di assioma.
E comunque o hai la ftp sottostimata oppure ti sei fatto un ora e mezzo peggio di una gara oltre il limite.

In effetti stamattina ho fatto poco meno sui rulli…

Z4 in bpm…ok!

 

[mauretto]

Zone watt o frequenza? Immagino sia watt visto che parlavi di assioma.
E comunque o hai la ftp sottostimata oppure ti sei fatto un ora e mezzo peggio di una gara oltre il limite.

1) watt
2) esattamente, la seconda che hai detto

 

[jokerout]

1) watt
2) esattamente, la seconda che hai detto

Complimenti…..mai vista una cosa del genere