Anno 2025: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta

[Moonalf]

Secondo il mio modesto parere dare addosso a sepica in questo caso è sbagliato..... bisogna, visto che ha messo la pulce nell'orecchio, cercare, informarsi e sperimentare...... non certo chiedere lumi a lui che non ha titoli per rispondere a certe domande.... come tanti altri qua dentro e ovviamente neppure io che non son nessuno.... ma che praticando da oltre un anno il digiuno intermittente son riuscito a combattere una sicura insulino resistenza e fegato grasso, una impossibilità a usare i carboidrati e un grasso viscerale assurdo..... il mio peso è calato si di tanti kg, facendo 10000 km in bici, praticando il digiuno intermittente, abolendo gli alcolici al 95 % e oggigiorno mi ti trovo senza grasso viscerale con una risposta insulinica ottima, con un metabolismo basale ottimo, con una pelle e uno stato di benessere generale che neppure a 30 anni avevo(il mese prossimo ne faccio 53) e un fisico che mai mi sarei sognato..... grande svolta la ho avuta utilizzando il digiuno intermittente..... questa è la mia modesta testimonianza..... ah.... da fine dicembre dove ero risalito a 79 kg, oggi dopo solo 350 km di rulli sono 77 kg

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[romulano]

Inizio (di discussione) memorabile
@Moonalf il tuo calo di peso e il miglioramento dei tuoi parametri è dato dal deficit calorico che hai fatto.
Che il deficit l' hai fatto col diguno intermittente non apporta nessun altro vantaggio rispetto ad un altro deficit associato ad un' altra strategia dietetica per perdere peso.

 

[Petgold969]

Inizio (di discussione) memorabile
@Moonalf il tuo calo di peso e il miglioramento dei tuoi parametri è dato dal deficit calorico che hai fatto.
Che il deficit l' hai fatto col diguno intermittente non apporta nessun altro vantaggio rispetto ad un altro deficit associato ad un' altra strategia dietetica per perdere peso.

Amen

 

[sepica]

io mi chiedo ma che cavolo stiamo a fa discussione da 3 4 anni 100 200 4000 pagine se il buon @romulano hai la verità in tasca, che poi è indiscussamente una verità pero è come ci si arriva a questo deficit che è da approfondire......e il bello che ci si compra pure fior fior di libri per arrivare a questa lapalissiana conclusione...
(chepoi ripeto perla centesima volta non ho mai parlato di dieta (che convenzionalmente assumiamo per deficit calorico) ma di regime alimentare)

 

[fabiopon]

Mi sembra che "come metodo per arrivare a un certo deficit calorico" il digiuno intermittente lo abbiamo ampiamente sdoganato.
Bene.
Adesso di che si discute?

 

[Moonalf]

Inizio (di discussione) memorabile
@Moonalf il tuo calo di peso e il miglioramento dei tuoi parametri è dato dal deficit calorico che hai fatto.
Che il deficit l' hai fatto col diguno intermittente non apporta nessun altro vantaggio rispetto ad un altro deficit associato ad un' altra strategia dietetica per perdere peso.

Ti sbagli..... assumo più calorie di prima, ma ho convertito il mio motore, ed ora brucio i grassi prima di ogni altra cosa.... per effetto di assunzione di olio di cocco e digiuno intermittente

 

[sepica]

Mi sembra che "come metodo per arrivare a un certo deficit calorico" il digiuno intermittente lo abbiamo ampiamente sdoganato.
Bene.
Adesso di che si discute?

di che vuoi discutere. la soluzione è una sempre la stessa non ho capito di cosa dibttiamo da 3 4 anni, deficit calorico. discussione chiusa

 

[romulano]

Ti sbagli..... assumo più calorie di prima, ma ho convertito il mio motore, ed ora brucio i grassi prima di ogni altra cosa.... per effetto di assunzione di olio di cocco e digiuno intermittente

Buon per te
Per curiosità "come fai a dire che consumi più grassi?"

 

[romulano]

di che vuoi discutere. la soluzione è una sempre la stessa non ho capito di cosa dibttiamo da 3 4 anni, deficit calorico. discussione chiusa

"Se le mie risposte ti spaventano, non fare domande che atterriscono!"
Cit. - Pulp Fiction

 

[sepica]

mai fatto domande a te. e tantomeno ho dato risposte a te.

 

[fabiopon]

Ti sbagli..... assumo più calorie di prima, ma ho convertito il mio motore, ed ora brucio i grassi prima di ogni altra cosa.... per effetto di assunzione di olio di cocco e digiuno intermittente

Ci sarà qualcosa che ti sfugge perché se fosse così semplice primo lo avrebbero già fatto in tanti, secondo se così fosse dovresti essere tra le persone più ricche del mondo (e mi dispiace ma non credo...).

 

[romulano]

mai fatto domande a te. e tantomeno ho dato risposte a te.

No hai capito il senso , come al solito

 

[mauretto]

Poi va in vacca dopo pochi giorni...

Basta che arrivino i soliti due noti ed è garantito....e difatti vedere la mia previsione a inizio thread, come volevasi dimostrare

 

[sepica]

Basta che arrivino i soliti due noti ed è garantito....e difatti vedere la mia previsione a inizio thread, come volevasi dimostrare

veramente io ho portato spunti interessanti, ma vedo che ce ne sono altri oltre a te a mandare le cose in vacca.

 

[mauretto]

Visto? Tecnicamente si chiama "percezione distorta della realtà"

 

[sepica]

Visto? Tecnicamente si chiama "percezione distorta della realtà"

esattamente , è ora che ti curi

 

[fabiopon]

Visto? Tecnicamente si chiama "percezione distorta della realtà"

O meglio "profezia che si autoadempie"...

 

[GAZZA71]

Quest'anno ci provo, vorrei perdere una decina di kg ,anche 12.
Sono arrivato ad un peso (87) che non vedevo dal 2010.
Domani ho una visita con una nutrizionista per iniziare a seguire un nuovo piano alimentare , I questo momento I kg di troppo si fanno sentire anche al di fuori della bicicletta, è arrivato il momento di cambiare rotta e mi auguro di avere la giusta forza di volontà per raggiungere l'obbiettivo.

 

[stambe]

di che vuoi discutere. la soluzione è una sempre la stessa non ho capito di cosa dibttiamo da 3 4 anni, deficit calorico. discussione chiusa

Proprio così. La parte complicata è quella quella psicologica. Perché siamo portati a mangiare troppo (oppure troppo poco)

 

[sepica]

Proprio così. La parte complicata è quella quella psicologica. Perché siamo portati a mangiare troppo (oppure troppo poco)

la parte psicologica pero dovrebbe, e sta li il lavoro del nutrizionista, darti la leggerezza nel fare la dieta ovvero non avere i crampi di fame, e ovviamente non farti mancare i giusti macronutrienti, la ricetta di basta mangiar di meno (meno calorie) è vera verissima è come si mette in campo che è dura.