Ciclismo e Running
- Creatore Discussione Rapasave
- Data di inizio
- Watchers 106
per quanto riguarda la durata in negozio mi hanno suggerito quanto già detto, ovvero di tenere d'occhio la suola e valutare le sensazioni perchè ci si dovrebbe accorgere che la corsa sta cambiando, ma comunque mediamente 6-800km...
per quanto riguarda l'intimo sto io uso classici boxer che uso tutti i giorni ma mi infastidiscono un pò perchè salgono, sia a livello di coscia che a livello di vita, e la cosa alle volte è un pò fastidiosa...dite che con un intimo tecnico la situazione possa migliorare...? meglio slip o boxer...?
per quanto riguarda l'intimo sto io uso classici boxer che uso tutti i giorni ma mi infastidiscono un pò perchè salgono, sia a livello di coscia che a livello di vita, e la cosa alle volte è un pò fastidiosa...dite che con un intimo tecnico la situazione possa migliorare...? meglio slip o boxer...?
Il discorso scarpe lo vedo veramente complicato , da quante categorie e sub categorie hanno creato e per come la vedo io anche per ragioni di marketing.
Es nel mio caso , senza sapere piu' di tanto ho preso due paia di scarpe , cercando un po' informazioni online : asics gel cumulus 26 e mizuno rider 28. Ma per come sto iniziando io : alterno lento a camminata e peso 60 kg ancora non ha capito che scarpa potrebbe essere piu' adatta alle mie caratteristiche.
Poi ci sarebbe il discorso del sostegno sulla scarpa per pronatori , es le kayano , ma come si fa a capire se si ha bisogno di una kayano o di una neutra? e li , come nel ciclismo abbiamo il biomeccanico , ci sarebbe la visita baropodometrica che rileva la pressione e l'appoggio del piede in statica e dinamica.
Es nel mio caso , senza sapere piu' di tanto ho preso due paia di scarpe , cercando un po' informazioni online : asics gel cumulus 26 e mizuno rider 28. Ma per come sto iniziando io : alterno lento a camminata e peso 60 kg ancora non ha capito che scarpa potrebbe essere piu' adatta alle mie caratteristiche.
Poi ci sarebbe il discorso del sostegno sulla scarpa per pronatori , es le kayano , ma come si fa a capire se si ha bisogno di una kayano o di una neutra? e li , come nel ciclismo abbiamo il biomeccanico , ci sarebbe la visita baropodometrica che rileva la pressione e l'appoggio del piede in statica e dinamica.
Ci sono negozi che ti fanno provare piu’ modelli di scarpe prima di comprarle, ti osservano mentre corri e verificano se hai bisogno di supporto anti pronazione e ti dicono se la scarpa va bene o no.
Io ad esempio andavo da Runner Store a Milano quando correvo, provavo sempre 2 o 3 scarpe e mi facevo consigliare, perche’ avevo bisogno di supporto antipronazione
Questo servizio è fondamentale, anche perche’ è capitato piu’ volte che la scarpa che andava bene nella versione N, l’anno dopo nella versione N+1 non andasse piu’ bene perche’ avevano cambiato qualcosa.
Si c'è anche a Firenze un negozio molto in voga qui tra i runner come dici , dove ti fanno un check della corsa sul tapis e poi ti consigliano la scarpa da comprare... un po' come il negozio dove ti vede e ti consiglia la bici piu' adatta come misure ,poi c'è la visita biomeccanica che è un altra cosa. Sulle scarpe secondo me è la stessa cosa , il consiglio su cosa comprare sarà basato principalmente sull'esperienza acquisita , anche se ho visto alcuni negozi che hanno anche lo scan foot per misurare la pressione dell'appoggio del piede.
Lo scan foot purtroppo non serve a (quasi) nulla perche’ l’appoggio dinamico quando corri non è molto correlato all’appoggio statico quando stai fermo. Al limite se il venditore e’ esperto e conosce veramente bene le scarpe che vende potrebbe capire di cosa hai bisogno guardando il consumo della vecchia scarpa.
L’esperienza serve se ti sei trovato bene con una scarpa e ritrovi lo stesso modello, oppure il new year model che ha avuto solo un restyling estetico.
Ma se il nuovo modello e’ cambiato in modo sostanziale (e spesso mi e’ capitato) potrebbe servire a poco, se con la scarpa nuova non fai almeno una corsetta di prova.
Ultima cosa, dove andavo io me le facevano provare in strada, che e’ anche meglio del tapis roulant perche’ è la situazione reale di utilizzo.
Per capire se ti serve una scarpa con il supporto o no basta un filmato di te mentre corri (visto da dietro), se la caviglia cede all'interno hai bisogno di supporto. Di solito è abbastanza evidente.
Alcuni negozi fanno test di appoggio sia statico che dinamico proprio per questa ragione. Quando ho iniziato a correre sono andato in uno di questi e ho scelto le scarpe più adatte su loro consiglio.
P.s. in quel negozio l'esame è gratis solo se compri le scarpe il giorno stesso, altrimenti si paga. Altri negozi fanno test più rapidi ma gratuiti
Ma alla fine le scarpe quanto sono importanti?
Io corro 10-20km a settimana per alternare la corsa alla bici/rulli. Ho le asics noosa tri 14, ma non ho mai cercato la scarpa "adatta a me" e soprattutto non ho mai avuto più scarpe per lunghi, medi ripetute ecc. Che poi alla fine nonostante corra poco le faccio per variare gli allenamenti.
Boh non ho mai approfondito la questione, ma forse mi sa che dovrei
Io corro 10-20km a settimana per alternare la corsa alla bici/rulli. Ho le asics noosa tri 14, ma non ho mai cercato la scarpa "adatta a me" e soprattutto non ho mai avuto più scarpe per lunghi, medi ripetute ecc. Che poi alla fine nonostante corra poco le faccio per variare gli allenamenti.
Boh non ho mai approfondito la questione, ma forse mi sa che dovrei
Sono importanti nel senso che se compri le scarpe sbagliate o se usi scarpe consumate o anche se la scarpa è giusta e nuova ci fai un lunghissimo senza esserti adattato potresti farti male. Non serve averne piu’ paia, pero’ se corri tanto ne fai fuori 2 o 3 paia all’anno
Mia opinione.
Poco.
La domanda a cui rispondere è:
Le trovi scomode o problematiche per qualche motivo?
Se no, vanno bene.
Il 90% delle scarpe rientranti nella, per certi aspetti superata, categoria A3 vanno bene per il tipo di attività che fai tu.
Certi sofisticatismi nascono all'aumentare del numero di km e aumentano all'aumentare della diversificazione degli allenamenti ma in linea generalissima ad un corridore anche agonista servono 2 scarpe, una per quando si spinge e una per tutto il resto.
PS. Tra l'altro le scarpe che hai te sono piuttosto trasversali, sono scarpe un po' Ibride che potenzialmente potrebbero essere utilizzate come scarpa unica anche da chi facesse una attività un po' più voluminosa della tua
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Ciao a tutti. Oggi ho fatto la mia prima mezza. Passo sicuramente non da runner forte (mettendosi a correre alle soglie dei 40 come sport secondario mica posso scoprirmi fenomeno) ma soddisfatto. Unico neo, il polpaccio dx al momento è di mogano 
Ciao a tutti. Oggi ho fatto la mia prima mezza. Passo sicuramente non da runner forte (mettendosi a correre alle soglie dei 40 come sport secondario mica posso scoprirmi fenomeno) ma soddisfatto. Unico neo, il polpaccio dx al momento è di mogano
Complimenti!
Per il polpaccio, buttalo sotto l'acqua ghiacciata per un po'...
Dopo una sessione di foam roller va molto meglio
Se soffri infortuni FORSE la scarpa è sbagliata.
Dico forse perché la causa potrebbe essere altro.
Buon consiglio.
Ancora meglio secondo la mia esperienza è la borsa blu fredda, la puoi avvolgere attorno la parte indolenzita/infiammata/ infortunata. Attento se sta borsa blu la metti nel freezer, a contatto diretto con la pelle può ustionare. Non chiedere come lo so......
Complimenti.Ciao a tutti. Oggi ho fatto la mia prima mezza. Passo sicuramente non da runner forte (mettendosi a correre alle soglie dei 40 come sport secondario mica posso scoprirmi fenomeno) ma soddisfatto. Unico neo, il polpaccio dx al momento è di mogano
Però non puoi buttarla così, stimolarci la curiosità, e non ci racconti nulla di più....
Un report....?
Allora, innanzitutto ho corso la mezza a Novara.
Acqua a catinelle mentre ero in autostrada ma ha smesso di piovere mentre ritiravo il numero (tempismo fantastico)...
Sono partito con l'obiettivo di stare tra 1h50 e 1h55. La mia strategia di gara era partire a 5'30" poi allungare nella seconda metà. Però come le migliori strategie è durata per i primi 150m...
Poi mi hanno sorpassato i pacer di 1h50 e gli sono andato dietro. Inesperienza, ho imparato che i pacer sono falsi come cicloamatori che dicono di non essersi allenati mentre sono in griglia di una GF
...Sono stato con loro per i primi 8km poi li ho lasciati andare (diversi di quei km li abbiamo corsi a 5'05", più veloce di 1h50 penso abbiano rallentato nella seconda metà). Sono andato bene fino al km 17 poi ho iniziato a sentire fastidio al tendine d'Achille / polpaccio dx e ho rallentato un pochino. Poi al km 19 ho ripreso a dare il poco che avevo e ho chiuso in 1h51'28.
Al di là dei tecnicismi, mi sono divertito parecchio, di sicuro correrò qualche altra mezza in futuro...
La maratona intera per ora no, richiederebbe una preparazione più seria (trascurando la bici più di quello che ho fatto quest'inverno) e probabilmente farmi aiutare da un coach per evitare infortuni