Anno 2025: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta

[never give up!]

per alimentazione durante attività

Alimentazione durante le uscite (part 3)

E questo volevo capirlo anche io. Puro o diluito? Se diluito in che proporzioni? a parte la dolcezza, soggettivo. le proporzioni dipendono da quanto è denso e se esce facilmente dalla flask, perchè idealmente, se non da problemi di utilizzo, va bene puro, più carbo ci si porta appresso, meglio è...

www.bdc-mag.com

Prodotti bici scontati

 

[jacknipper]

Se ti riferisci all' Nrgy Unit Drink, io li uso e mi trovo bene. Uso quello da 90 gr https://4endurance.it/products/bevanda-isotonica-nrgy-unit-drink-90-nduranz
Nei dosaggi consigliati non ho mai avuto problemi di stomaco.

uso anche io, prima prendevo malto+fruttosio separati, ma quando parte l'offerta faccio scorta perchè, conti fatti, costa meno
io prendo quello non da 90, anche se devo dire che non ho capito la differenza: la composizione per 100gr è identica, semplicemente quello da 90 è il doppio perchè la dose è doppia ...

 

[japcar]

uso anche io, prima prendevo malto+fruttosio separati, ma quando parte l'offerta faccio scorta perchè, conti fatti, costa meno
io prendo quello non da 90, anche se devo dire che non ho capito la differenza: la composizione per 100gr è identica, semplicemente quello da 90 è il doppio perchè la dose è doppia ...

Cambiano magnesio, potassio ecc, che nella versione da 90 sono la metà.

 

[mauretto]

prova da sposato con figli ad alzarti tutte le mattine alle 4:30 per rullare/uscire dalle 5-7 o 22-24 poi vedi come la prende la consorte.

dopo il dimagrimento è assicurato, potrebbe essere una pratica.

Beh da quando è nata mia figlia io lo faccio, son 7 anni ormai
Prima mi allenavo il pomeriggio al ritorno dal lavoro, allenandomi prestissimo invece ho iniziato a non "rubare" tempo alla famiglia. Esco dalla doccia che loro aprono gli occhi, si arriva tavola tutti assieme per la colazione, e da lì parte la giornata

 

[mauretto]

1.000 kcal minimo per allenamento?
onestamente, non credevo che il tennis tavolo facesse consumare così tanto

Io ai tempi delle superiori giocavo a livello agonistico (nel mio piccolo), ti assicuro che dopo un allenamento di un oretta o poco più ero sfigurato e completamente da strizzare. Sembra di no, ma sei continuamente in movimento facendo scatti repentini in sequenza e con la massima accelerazione del corpo, è come fare una sessione di un ora di hiit

 

[mauretto]

All'incirca 1000kcal per 2 ore. Ovviamente tennistavolo fatto con molto movimento di gambe

Ecco, non stento a crederci. Specialmente se sei bello grosso secondo me 500 kcal/h ci stanno tutte. Forse anche qualcosa di più

 

[jacknipper]

Cambiano magnesio, potassio ecc, che nella versione da 90 sono la metà.

si ma è roba minima, alla fine sono 2 prodotti sovrapponibili

 

[pedalone della bassa]

Ho deciso di anticipare di qualche settimana la modifica di alimentazione ed integrazione, per avere un filo più di margine nel fare le cose
e, primo passo, ricominciare a pesare e segnare tutto
ecco, maledettissimo pane Morato

Sabato, poi, ho rivisto in piscina un "collega" che non vedevo da tempo, e mi fà;" oh Davide, vedo che hai messo sù un paio di kg, bene"
Ecco, in prima battuta mi sono illuso si riferisse alla muscolatura della parte superiore, visti l'impostazione di questi 4 mesi, poi, però, pensando alla risatina fatta.......

 

[fabiopon]

Ho deciso di anticipare di qualche settimana la modifica di alimentazione ed integrazione, per avere un filo più di margine nel fare le cose
e, primo passo, ricominciare a pesare e segnare tutto
ecco, maledettissimo pane Morato

L'altro giorno ho trovato della Morato una specie di Nuvolatte ma fatti di grano duro. Nei giri lunghi ci metterò dentro un Mars ammorbidito al micro onde...

 

[mauretto]

Per chi usa i Nuvolatte, segnalo che la Morato li produce anche per Lidl, uguali, con il vantaggio che chiaramente costano di meno. A marchio Nastrecce - Panini al latte. Li trovate nella sezione dove ci sono le brioches confezionate. Confezione da 10 bianca e azzurra

 

[trillivi]

Per chi usa i Nuvolatte, segnalo che la Morato li produce anche per Lidl, uguali, con il vantaggio che chiaramente costano di meno. A marchio Nastrecce - Panini al latte. Li trovate nella sezione dove ci sono le brioches confezionate. Confezione da 10 bianca e azzurra

Morato lo producono dalle mie parti, noi lo evitiamo come la peste anche i panifici con quello "fresco". Qualità negli anni calata molto, troppo industriale.

 

[mauretto]

Morato lo producono dalle mie parti, noi lo evitiamo come la peste anche i panifici con quello "fresco". Qualità negli anni calata molto, troppo industriale.

chiaro, parliamo di cibo industriale quindi la qualità è infima
ma in questo thread si guarda il cibo solo in ottica alimentazione in sella indipendentemente da tutto il resto

 

[LIUL]

dopo circa quattro settimane dall'interruzione di creatina il peso è tornato a quello precedente, nel mentre ho cambiato qualcosa nella dieta quindi non saprei dire quanto sia stato il peso imputabile alla creatina.
Ho cercato di scendere molto lentamente per evitare il più possibile il catabolismo muscolare, penso cmq che non la riutilizzerò durante la stagione invece manterrò le modifiche alla dieta

 

[romulano]

Perchè interrompere?
Perchè la cellula è più idratata?

 

[fabiopon]

Morato lo producono dalle mie parti, noi lo evitiamo come la peste anche i panifici con quello "fresco". Qualità negli anni calata molto, troppo industriale.

Certo non è per tutti i giorni...

 

[Exxo]

dopo circa quattro settimane dall'interruzione di creatina il peso è tornato a quello precedente, nel mentre ho cambiato qualcosa nella dieta quindi non saprei dire quanto sia stato il peso imputabile alla creatina.
Ho cercato di scendere molto lentamente per evitare il più possibile il catabolismo muscolare, penso cmq che non la riutilizzerò durante la stagione invece manterrò le modifiche alla dieta

Cosa intendi per tornato al peso precedente?
Sei dimagrito?

 

[Kicker]

Nessuna ha mai usato un bel miset sul

Perchè interrompere?
Perchè la cellula è più idratata?

Io ho provato per un po ma il peso è salito molto, complice il fatto che già di mio peso 80 kg, il gioco non vale la candela nel ciclismo

 

[fabiopon]

Vabbè...vi do una buna notizia dalla mia bilancia: ho smaltito le feste di fine anno.


Ora inizia il bello...

 

[Kicker]

Vabbè...vi do una buna notizia dalla mia bilancia: ho smaltito le feste di fine anno.


Ora inizia il bello...

dice il saggio: "Non si ingrassa da natale a capodanno", io aggiungo purtroppo, se potessi restare a dieta quei pochi giorni e sfondarmi tutto il resto dell'anno sarei molto felice

 

[fabiopon]

dice il saggio: "Non si ingrassa da natale a capodanno", io aggiungo purtroppo, se potessi restare a dieta quei pochi giorni e sfondarmi tutto il resto dell'anno sarei molto felice

Tu sai bene che non è così...