TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

[ap77]

Per me, la cosa "più difficile", è staccare la mente, ove possibile, mentre nuoto.

anche per me ma solo quando perdo la costanza, e quando andavo in un'altra piscina. Invece noto che già mi bastano 3-4 sedute in 15 gg gg che riesco a rientrare nel flow ed apprezzo il ripetere del gesto , mi rilasso e isolo. Io apprezzo enormemente non avere il cell acceso. Per lavoro sostanzialmente non lo spengo mai e questa ora totalmente sconnesso mi ricarica.
Ho poi trovato una piscina luminosa, poco frequentata, pulita , T° perfetta e con lo sconto a pranzo. Per cui per forza mi sono ritrovato ad avere una routine oraria, mentre prima dovevo cambiare orario 3-4 volte al mese e controllare sul sito orari, sovrapposizioni con scuole etc.
banale dirlo ma la pratica è regina.

Prodotti bici scontati

 

[Johnny.29]

Eh andare in bici e correre è sicuramente molto più rilassante se si considera il paesaggio! A furia di nuotare vedrai che non ci penserai nemmeno più e ti concentrerei più sui movimenti, sul numero di vasche, penserai ai fatti tuoi... non sarà proprio come correre o girare in bici, manca il paesaggio ok, però sicuramente scarica anche il nuoto (e a me fa venire una fame assurda!!)

 

[Chief]

Per me, la cosa "più difficile", è staccare la mente, ove possibile, mentre nuoto.
Cioè, al massimo, fino ad oggi, ho fatto 1.200 mt di filata, ovvero 48 vasche. Mi sono preso una pausa, perchè, ero proprio esausto di testa. Ok, vado piano (sempre sui 2/100 mt) ma abituato a correre e ad andare in bici, e quindi a "distrarmi" anche un po' con gli occhi, vedere sempre e solo la riga blu sul fondo o i finestroni della piscina quando esco per respirare.......

Posso capirti, ci vuole dedizione anche solo a fare 48 vasche di fila tutte uguali. Pur nuotando da molti anni ammetto di non averlo mai fatto!
Consiglio di cambiare stile ogni tanto, o di fare esercizi con le gambe, braccia, di sensibilità. Anche di provare stili esotici o strane commistioni tra stili diversi se hai fantasia (forse non saranno utilissimi, ma a me divertono e rendono meno monotone le nuotate)

 

[Fitzcarraldo]

Posso capirti, ci vuole dedizione anche solo a fare 48 vasche di fila tutte uguali. Pur nuotando da molti anni ammetto di non averlo mai fatto!
Consiglio di cambiare stile ogni tanto, o di fare esercizi con le gambe, braccia, di sensibilità. Anche di provare stili esotici o strane commistioni tra stili diversi se hai fantasia (forse non saranno utilissimi, ma a me divertono e rendono meno monotone le nuotate)

giusto, e aggiungo soprattutto lo stile libero a velocità diverse.

anche io sarò arrivato a 1000m di fila una manciata di volte in tutto, e forse un paio di volte a distanze maggiori, ma di norma faccio blocchi da un massimo di 500m (che sono già tanti) in giù

 

[pedalone della bassa]

ma anche per distanze lunghe (dall'olimpico in sù) si stà a "serie" corte?
provo a spiegarmi meglio
nella mia ignoranza, credevo che, per chi fà gare sopra ai 1.500 mt, fosse "obbligatorio" allenare tale distanza anche in blocchi "lunghi"

 

[N3bbia]

ma anche per distanze lunghe (dall'olimpico in sù) si stà a "serie" corte?
provo a spiegarmi meglio
nella mia ignoranza, credevo che, per chi fà gare sopra ai 1.500 mt, fosse "obbligatorio" allenare tale distanza anche in blocchi "lunghi"

IN previsione gara ho sempre fatto almeno 1/2 lunghi con muta in vasca prima di lanciarmi in acque libere per lunghi più sensati si parla di 3500 filati circa, qualche volta lo fraziono in due parti. In acque libere ma la logistica è molto più complessa per me e sostituisco la noia della vasca con un po' di ansia visto che son da solo in mare aperto


Cambio topic per far notare il livello di trascuratezza che ha raggiunto la mia preparazione



Questa la sella ISM che ho cambiato settimane fa dopo aver un po' faticato a trovar quella nuova (arrivata sbagliata , manda indietro, attendi quella giusta etc). Al di la dell indecenza non ho calcolato che con la nuova avrei alzato la sella di quasi 1 cm vista che , non so se si vede in foto, ma l'imbottitura era assente/spostata oltre che usurata. Poi non trovavo una quadra con lo stupido sistema di regolazione 'a scatti' della mia cannondale per cui avevo pure il naso leggermente più alto di prima (ora sistemato al 90%)

Fatto sta che mi ha dato qualche problema (rilevato in corsa) ai bicipiti femorali la disattenzione, sto valutando se abbassarla di qualche mm oppure attendere adattamento a quelle che eran le misure giuste. Dovrei semplicemente rifar la visita da un biomeccanico ma è un periodo complesso con gli impegni.

 

[jack.ciclista]

Cambio topic per far notare il livello di trascuratezza che ha raggiunto la mia preparazione

Vedi l'allegato 478974

Mai avrei il coraggio di pedalare su una sella così . Nemmeno sulla bici da passeggio... l'estetica prima di tutto !!!

 

[N3bbia]

Mai avrei il coraggio di pedalare su una sella così . Nemmeno sulla bici da passeggio... l'estetica prima di tutto !!!

concordo..ma è per la bici al chiuso quella. Chi arriva a vederla...se l 'è cercata.

 

[gipsy]

concordo..ma è per la bici al chiuso quella. Chi arriva a vederla...se l 'è cercata.

se è solo per estetica, e solo per i rulli, coprisella in lycra: 3€ e passa la paura

 

[NormaJean]

Discorso nuoto, anche per IM le sessioni vanno frazionate arrivando comunque a un volume ideale per la gara.
Nuotare continuato e lungo non fa migliorare.
In genere avvicinandomi alla gara faccio qualche sessione da 3000m continuati, più per la testa che effettiva necessità, ma mi fa stare più tranquillo.

@N3bbia ed io che pensavo di essere tra i peggiori in termini di sostituzione accessori/abbigliamento, ce la giochiamo!

 

[jack.ciclista]

concordo..ma è per la bici al chiuso quella. Chi arriva a vederla...se l 'è cercata.

L'estetica vale anche per me, non solo per gli altri
Quando torno dal lavoro e metto l'auto in garage mi fermo a parlare con le mie biciclette, le coccolo, me le ammiro ....


L'altro giorno mia moglie mi fa:
"Hai un'amante ? Perchè mi hanno regalato questa crema che a me non piace, ed era un bel modo per riciclarla"
Ed io:
"Bhe, se non è troppo densa potrei usarla per lubrificare la bicicletta, lo sai che è lei la mia amante"

 

[jack.ciclista]

@N3bbia ed io che pensavo di essere tra i peggiori in termini di sostituzione accessori/abbigliamento, ce la giochiamo!

Altro piccolo aneddoto: un paio di anni fa ho regalato ad un mio amico, con cui pedalo spesso, 5 paia di calzini, perchè ero stufo di vederlo con i suoi senza elastico, sgualciti e scoloriti....

 

[N3bbia]

se è solo per estetica, e solo per i rulli, coprisella in lycra: 3€ e passa la paura

Il problema è che il materiale dell'imbottitura si è spostato , pedalavo sulle punte in "non ricordo il materiale", sicuramente la nuova mi ha alzato anche per un iniziale (ma lieve)innalzamento di qualche mm della punta.

Altro piccolo aneddoto: un paio di anni fa ho regalato ad un mio amico, con cui pedalo spesso, 5 paia di calzini, perchè ero stufo di vederlo con i suoi senza elastico, sgualciti e scoloriti....

Calzini?? mai usati se non con la gravel decathlon.


Io ho bici troppo brutte per fermarmi a guardarle, quello lo faccio coi computer

 

[NormaJean]

Altro piccolo aneddoto: un paio di anni fa ho regalato ad un mio amico, con cui pedalo spesso, 5 paia di calzini, perchè ero stufo di vederlo con i suoi senza elastico, sgualciti e scoloriti....

ahha no dai cosi è troppo, ma sicuramente cose che devo cambiare sono la muta, perchè oltre al fatto che era bucata dopo l'incidente in gara ero talmente inc...to che ho detto alla mia compagna di buttarla in un cassonetto, quindi è rimasta in portogallo.
Scarpe, anche quelle, il paio attuale ha 7 anni. Diciamo che è ora.
Vediamo la mia compagna come è messa a budget (già mi ha regalato gli occhiali nuovi per pedalare)


A proposito di occhiali, qualcuno di voi che usa occhiali da vista nella vita di tutti i giorni come si regola in bici? Io non li uso in bici ma passano gli anni e è sempre più una fatica leggere il garmin. Lenti a contatto? (Mai portate ma farei una prova se non danno fastidio)

 

[jack.ciclista]

A proposito di occhiali, qualcuno di voi che usa occhiali da vista nella vita di tutti i giorni come si regola in bici? Io non li uso in bici ma passano gli anni e è sempre più una fatica leggere il garmin. Lenti a contatto? (Mai portate ma farei una prova se non danno fastidio)

L'unica è prenderne uno più grande

 

[NormaJean]

L'unica è prenderne uno più grande

ho l'830 più o meno nuovo al limite posso reimpostare i campi.

Guardare il garmin durante la corsa alla sera sta diventando un problema vero

 

[N3bbia]

ahha no dai cosi è troppo, ma sicuramente cose che devo cambiare sono la muta, perchè oltre al fatto che era bucata dopo l'incidente in gara ero talmente inc...to che ho detto alla mia compagna di buttarla in un cassonetto, quindi è rimasta in portogallo.
Scarpe, anche quelle, il paio attuale ha 7 anni. Diciamo che è ora.
Vediamo la mia compagna come è messa a budget (già mi ha regalato gli occhiali nuovi per pedalare)


A proposito di occhiali, qualcuno di voi che usa occhiali da vista nella vita di tutti i giorni come si regola in bici? Io non li uso in bici ma passano gli anni e è sempre più una fatica leggere il garmin. Lenti a contatto? (Mai portate ma farei una prova se non danno fastidio)

Ma dici ciclocomputer garmin o orologio?

Porto le lenti ma non sono miope, per età ho dovuto però iniziare con quelle semi progressive, da vicino era diventato fastidioso, però quando esco non uso lenti correttive.
Ho un edge 530 e un 1040 in entrambi vedo bene a patto di non impostare schermate da 1000 campi.

Con l orolgio (fenix 6 che vorrei cambiare) fatico di più se metto troppi campi..ma ho provato uno di quelli nuovi a schermo amoled e si legge decisamente meglio. Sarà uno dei motivi del cambio sicuro

 

[NormaJean]

Ma dici ciclocomputer garmin o orologio?

Porto le lenti ma non sono miope, per età ho dovuto però iniziare con quelle semi progressive, da vicino era diventato fastidioso, però quando esco non uso lenti correttive.
Ho un edge 530 e un 1040 in entrambi vedo bene a patto di non impostare schermate da 1000 campi.

Con l orolgio (fenix 6 che vorrei cambiare) fatico di più se metto troppi campi..ma ho provato uno di quelli nuovi a schermo amoled e si legge decisamente meglio. Sarà uno dei motivi del cambio sicuro

Entrambi, però con l'edge ho meno difficoltà (intendo quando sono sulle prolunghe).
Non sono miope ma astigmatico e ipermetrope, quindi di base la media/corta distanza è sempre stata un problema, in più con gli anni ci si mette la presbiopia e ho dovuto fare le lenti progressive.
Con il forerunner utilizzo solo due campi, ma con il buio diventa un pò fastidioso, mentre con il profilo piscina hanno evidenziato il campo "riposo" in arancione e è illeggibile. E la piscina non ha l'orologio a muro.

 

[N3bbia]

Entrambi, però con l'edge ho meno difficoltà (intendo quando sono sulle prolunghe).
Non sono miope ma astigmatico e ipermetrope, quindi di base la media/corta distanza è sempre stata un problema, in più con gli anni ci si mette la presbiopia e ho dovuto fare le lenti progressive.
Con il forerunner utilizzo solo due campi, ma con il buio diventa un pò fastidioso, mentre con il profilo piscina hanno evidenziato il campo "riposo" in arancione e è illeggibile. E la piscina non ha l'orologio a muro.

Con due campi vedo ancora benone, diciamo che per la run le due schermate principali le ho da 4 campi e alcune da 6 che però richiamo alla bisogna ogni morte di papa. suppongo tu abbia attivato quella funzione che accende la retroilluminazione quando si gira il polso

 

[gipsy]

Il problema è che il materiale dell'imbottitura si è spostato , pedalavo sulle punte in "non ricordo il materiale", sicuramente la nuova mi ha alzato anche per un iniziale (ma lieve)innalzamento di qualche mm della punta.

Calzini?? mai usati se non con la gravel decathlon.
Vedi l'allegato 478981

Io ho bici troppo brutte per fermarmi a guardarle, quello lo faccio coi computer

posizione delle tacchette praticamente all'opposto di come le tengo io