In parte sono delle osservazioni che ho fatto anche io mentre valutavo il da farsi. In generale quel che penso sia redditizio è cercare di fare dei progressi nel lungo termine sebbene le scelte nel breve possano non essere ottimali. Considererei volentieri delle alternative a frequenza bisettimanale solo di squat, ma nelle mie ricerche non ne ho trovate, tu ne conosci qualcuna?
Sicuramente, il punto è però trovare qualcuno che fisicamente o virtualmente mi riesca a proporre un programma che risulti particolarmente stimolante e divertente in modo da ritrovare la giusta motivazione per ricominciare, altrimenti ho paura che alle prime difficoltà (inevitabili) potrei scazzarmi e mollare tutto
Rinnovo il consiglio di parlare con un fisioterapista che magari sa consigliarti anche un PT nelle tue zone.
Orco, mi dispiace. Magari puoi prendere questa ripartenza come un modo per darti degli obiettivi nuovi. Personalmente mi piacerebbe molto imparare i due esercizi della pesistica, però mi “accontenterei” dello slancio :)Stavo riflettendo un questi giorni dul quando e come ritornerò in palestra. Sono fermo dal 1 maggio causa incidente in bici (rotto femore, tutte le costole sx, versamento polmonare e cerebrale). Ne avrò almeno per un altro mese e nel frattempo mi scadrà l'annuale in palestra.
Adesso come adesso mi chiedo cime ritroverò voglia e stimoli per ricominciare anche con i pesi dato che dovrò ripartire da zero o quasi
E anche se ricominciare in una palestra o a casa. Dovrei trovare un programma da seguire ma non so proprio dove sbattere la testa perché al momento sono abbastanza avvilito, vedendo sfumare davanti agli occhi quasi un sono di progressi e duro lavoro
Sì avevo letto a riguardo, motivo per il quale lo strappo non lo considero proprio. E infatti, se mai dovessi intraprendere quel percorso sarà in un momento della vita in cui sarò certo di avere dei giorni in cui sono completamente fresco e che posso/voglio dedicare solo a quello.
vedi sopra :-)
L'obiettivo è sempre quello iniziale, +10kg per lo meno
Per adesso il dubbio grosso è: ricomincio a casa o mi re iscrivo in palestra?
FIPE
Io mi trovo bene in entrambi gli ambienti, a casa per gli orari e il fatto che non devo spostarmi, in palestra per le attrezzature e l'ambiente comunque piacevole.
L'obiettivo è sempre quello iniziale, +10kg per lo meno
per la pesistica dovresti trovare uno davvero bravo che ti insegna, magari associato FIPL, altrimenti il rischio di farsi male è altissimo.
Se calcoli che i bambini cinesi iniziano a 3/4 anni a studiare i fondamentali dei movimenti per essere poi pronti da adulti, capisci che non è una cosa banale
