certo più è alto il livello più velocemente si pere, io sto parlando di ciclisti dove la letteratura scientifica riporta cali molto rapidi su vo2 e un pò meno sulla forza ma sicuramente in atleti di forza è più marcato
Allenamento in palestra
- Creatore Discussione Silas
- Data di inizio
- Watchers 105
guarda cerchiamo forse di dargli un altro taglio alla discussione, per "noi" ciclisti fare forza non vul dire ogni seduat cercare di aumentare la stessa, tanto meno cercare l'ipertrofia, semmai le sedute di forza servono a tonificare il muscolo e renderlo piu fresco e e piu pronto a sforzi importanti, avendo poi benefici anche all'endurance...dunque forse, visto che dal tuo punto di vista insiste insisti insisti nonostante studi e pareri di autorevoli allenatori (di bici), parlino di una seduta alla settimana o 10 gg, parlando cmq di atleti giovani, il punto è questo la nostra forza non punta a migliorare la stessa ad accrescerla, ma a conservarla e avere piu tonicità .
Io ho sempre creduto servissero ad aumentare la forza.. non si smette mai di imparare. Grazie delle tue perle.
vedi abbiamo capito dove sbagliavi..... il ciclista non punta a fare meglio in palestra...ma su strada...
Adesso mi/ci spieghi bene cosa vuole dire la frase "Le sedute di forza servono a tonificare il muscolo e a renderlo più fresco"
Ci sarebbe anche approfondire come rendere il muscolo più fresco possa coesistere con l'uso di carichi sub massimali che va consigliando, e molto altro ancora; ma come fai a "combattere" con l'uso della logica contro chi cammina nel terreno del nonsenso con l'agilità di un gatto?
E' come sparare a uno spettro... @sepica è un mostro che può contraddirsi nell'arco di una frase con la velocità del fulmine per poi dissimulare con la nonchalance del politico, le sue cazzate hanno la forza della furia dell'acqua, lui sà quali sono le tue paure come Freddy Krueger e se lo combatti cambia forma assumendo le fattezze di un incubo, attacca con la letalità di un taipan dell'interno, quando provi a parlare di numeri si dilegua in una nuvola di fumo come un ninja. Unisci a tutto questo l'assertività scientifica di Bassetti e capirai da te che possiamo solo pregare...
vedo improbabile per un ciclista, o atleta di endurance in generale, aumentare in modo significativo la massa muscolare a prescindere dal tipo di lavoro(serie, ripetizioni recupero ecc.) perchè l'attività principale è contrapposta alla crescita di massa magra che inoltre richiederebbe un surplus calorico costante, voglio dire puoi anche allenarti come Andrea Presti ma di certo crescerai poco, magari avrai qualche risultato sulla forza ma l'aumento di massa sarà limitato, anche se non si è mai entrati in palestra e si comincia a fare pesi da zero penso sia inverosimile un aumento oltre i 2 2,5 kg(massa magra)
Ma poi questa paura della massa magra da dove viene? Le palestre sono piene di gente che prova a guadagnare muscolo in ogni modo ricorrendo a ogni stratagemma anche farmacologico per riuscirci (salvo talenti genetici). Quando sento gente che pedala 10/15 ore a settimana temere l'eccesso di massa magra sorrido, i muscoli mica si trovano dietro l'angolo.
Che poi mi domando, anche fosse che si guadagnasse massa magra dove sta il problema? io ero rimasto che la bici si spinge non i muscoli...
Che poi mi domando, anche fosse che si guadagnasse massa magra dove sta il problema? io ero rimasto che la bici si spinge non i muscoli...
Oggi in palesta un ragazzo che ha iniziato a frequentare da poco (giovanissimo sui 20/22 a occhio, ma già un bestione) faceva rematore monoarticolare su panca piana, solo che siccome abbiamo i manubri più grossi di appena 50kg, al posto del manubrio utilizzava bilanciere olimpico +60kg, per un totale di 80kg+i fermi 
E lo faceva pure bene, esecuzione lenta e pulita, ho dovuto fargli i complimenti, soprattutto perché riusciva a tenerlo bello parallelo a terra nonostante sia lungo 220cm. Bravo bravo e pure molto umile ed educato.
Non c'entra nulla con il discorso gambe, ma sempre palestra è
E lo faceva pure bene, esecuzione lenta e pulita, ho dovuto fargli i complimenti, soprattutto perché riusciva a tenerlo bello parallelo a terra nonostante sia lungo 220cm. Bravo bravo e pure molto umile ed educato.
Non c'entra nulla con il discorso gambe, ma sempre palestra è
Delle gambe però... se prendi 5 kg dalla vita in su, serve ben a poco!
Praticamente impossibile prendere 5 kg puliti da solo allenamento e dieta.
Impossibile prendere 5 kg? Se parliamo di ciclisti molto allenati che pedalano solo... basta fargli aprire le bottiglie d'acqua che gli si ingrossano subito bicipiti e pettorali.
Praticamente parliamo di persone normo peso che hanno gambe da culturista e torso da lanciatore di coriandoli...
PS: a casa mia infatti le bottiglie le apre mia moglie e porta pure la spesa dall'auto all'ascensore ahaha
Senza offesa ma dubito che tu sappia bene di cosa stia parlando.
Prendere 5 kg di massa pulita in poco tempo è praticamente impossibile per uno che fa solo PL o BB , figuriamoci per un ciclista che fa 20/30 ore di Endurance alla settimana
Chi ha detto in poco tempo? Poi ste ore da ciclista sono già passate da 15 a 30... stiamo parlando di professionisti adesso?
Un ciclista amatore rinsecchito se si mette a fare pesi 2-3 volte alla settimana, in un anno 5kg li prende senza problemi. E di muscoli non di panza. Esperienza personale di 2 anni fa!
Sì... ma il punto è che non ho guadagnato 5 kg di muscoli oltre al normale. Ho recuperato i 5 kg di muscoli che, anche adesso, sono evaporati perché non faccio assolutamente alcuna attività per la parte superiore (alzo solo i dischi per metterli sul bilancere per fare squat o stacco) eheh
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Colnago V4 RS - Ultegra DI2 - Fulcrum Speed 40 - Taglia 455 - Ribasso
Vendo Colnago V4RS - Colnago V4 RS - Ultegra DI2 - Fulcrum Speed 40 - Taglia 455. La bici si trova a Roma, Zona Casal Palocco