Consigli per scelta piattaforma di allenamento interattiva e primo approccio.

[Rone69]

Ciao a tutti,
sono un cicloamatore di 57anni, questo inverno vorrei allenarmi più spesso e meglio, ho preso un Wahoo Kikcr V6 e Zwift, per ora non dispongo di un tablet o di un portatile, per cui almeno per i primi tempi utilizzerò lo smartphone, vi chiedo cortesemente qualche consiglio su come impostare gli allenamenti per la stagione e se ci sono accorgimenti utili per intraprendere questo tipo di percorso e soprattutto l'approccio con questa piattaforma, in quanto in passato ho usato dei vecchi rulli Elite Cubo e con i quali mi allenavo a sentimento, ma non ho mai provato le piattaforme di allenamento interattive, inoltre vengo da un mese di stop causa Fuoco di sant'antonio + influenza, per cui credo che le prime sessioni dovranno essere dedicate solo far girare un poco le gambe e il cuore, tanta Z2 e qulche allungo, poi man mano andrò ad intensificare.
Che voi sappiate Zwift propone un piano di allenamento dedicato a questa situazione? Oppure quale piano di allenamento mi consigliereste di seguire contando di fare 2 allenamenti settimanali indoor e 2 su strada il fine settimana?
Grazie in anticipo.

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[Jerome 89]

Ciao a tutti,
sono un cicloamatore di 57anni, questo inverno vorrei allenarmi più spesso e meglio, ho preso un Wahoo Kikcr V6 e Zwift, per ora non dispongo di un tablet o di un portatile, per cui almeno per i primi tempi utilizzerò lo smartphone, vi chiedo cortesemente qualche consiglio su come impostare gli allenamenti per la stagione e se ci sono accorgimenti utili per intraprendere questo tipo di percorso e soprattutto l'approccio con questa piattaforma, in quanto in passato ho usato dei vecchi rulli Elite Cubo e con i quali mi allenavo a sentimento, ma non ho mai provato le piattaforme di allenamento interattive, inoltre vengo da un mese di stop causa Fuoco di sant'antonio + influenza, per cui credo che le prime sessioni dovranno essere dedicate solo far girare un poco le gambe e il cuore, tanta Z2 e qulche allungo, poi man mano andrò ad intensificare.
Che voi sappiate Zwift propone un piano di allenamento dedicato a questa situazione? Oppure quale piano di allenamento mi consigliereste di seguire contando di fare 2 allenamenti settimanali indoor e 2 su strada il fine settimana?
Grazie in anticipo.

Ciao, non so quanto tu sia preparato e ne sappia di ftp e watt, comunque "spingere" sui rulli è decisamente diverso che spingere su strada, quindi, se conosci la tua ftp su strada, va impostata di qualche watt in meno sulla pittaforma...
Capitolo programmi da seguire, nella cartella allenamenti/piani ce ne sono diversi da poter seguire, in base alla tua disponibilità di tempo, e a quello che vuoi fare...
Così su due piedi, se hai la possibilità di andare lungo il fine settimana, terrei i due allenamenti indoor per fare qualcosa di più spinto...
Buon divertimento

 

[red.hell]

Ciao,
Usare zwift per fare solo tabelle vuol dire buttare soldi. Se lo sfrutti anche per gare, attività di gruppo, pedalate libere ha un senso.

Ci sono una miriade di programmi di allenamento, oppure puoi crearti i tuoi allenamenti personalizzati.

Ma è una cosa che puoi fare con un ciclocomputer che si collega e comanda il rullo, o con altri programmi gratuiti.

 

[Rone69]

Ciao,
Usare zwift per fare solo tabelle vuol dire buttare soldi. Se lo sfrutti anche per gare, attività di gruppo, pedalate libere ha un senso.

Ci sono una miriade di programmi di allenamento, oppure puoi crearti i tuoi allenamenti personalizzati.

Ma è una cosa che puoi fare con un ciclocomputer che si collega e comanda il rullo, o con altri programmi gratuiti.

Grazie, allora se siete d'accordo, cambierei titolo alla discussione in "consigli per scelta piattaforma di allenamento" allo scopo appunto di chiedere suggerimenti su quale piattaforma scegliere e come approciarvisi.

Intanto faccio un elenchino delle piattaforme cho ho trovato:
Zwift
Mywhoos
RGT Cycling (pare però morta o quasi)
Rouvy
Peakpulse
The Sufferfest
Bkool
Kinomap
Virtupro
FulGaz
icTrainer
GoldenCheetah
Trainerroad
BikeEvo personal Coach

alle quali aggiungerei soluzioni non interattive, ma che propongono piani di allenamento come Strava o Whaoo.

 

[red.hell]

Grazie, allora se siete d'accordo, cambierei titolo alla discussione in "consigli per scelta piattaforma di allenamento" allo scopo appunto di chiedere suggerimenti su quale piattaforma scegliere e come approciarvisi.

Intanto faccio un elenchino delle piattaforme cho ho trovato:
Zwift
Mywhoos
RGT Cycling (pare però morta o quasi)
Rouvy
Peakpulse
The Sufferfest
Bkool
Kinomap
Virtupro
FulGaz
icTrainer
GoldenCheetah
Trainerroad
BikeEvo personal Coach

alle quali aggiungerei soluzioni non interattive, ma che propongono piani di allenamento come Strava o Whaoo.

Ho provato zwift, bkool, rouvy, sufferfest e mi sono fermato su mywhoosh.

Perché è gratuito, ha molti piani e allenamenti, ma anche possibilità di eventi (non molto partecipati) o pedalate libere in varie ambientazioni.

Goldencheetah non è interattivo (inteso come ambiente da girare), ma ti regola il rullo.

Con un garmin puoi comandare il rullo per gli allenamenti, volendo puoi anche scegliere o preparare una traccia e ti regola la "pendenza".

 

[Jerome 89]

Grazie, allora se siete d'accordo, cambierei titolo alla discussione in "consigli per scelta piattaforma di allenamento" allo scopo appunto di chiedere suggerimenti su quale piattaforma scegliere e come approciarvisi.

Intanto faccio un elenchino delle piattaforme cho ho trovato:
Zwift
Mywhoos
RGT Cycling (pare però morta o quasi)
Rouvy
Peakpulse
The Sufferfest
Bkool
Kinomap
Virtupro
FulGaz
icTrainer
GoldenCheetah
Trainerroad
BikeEvo personal Coach

alle quali aggiungerei soluzioni non interattive, ma che propongono piani di allenamento come Strava o Whaoo.

Troppe app davvero, dubito che qualcuno le abbia provate tutte, comunque io ho avuto: Rouvy, zwift, e Mywoosch…
Rouvy: motore grafico superiore a tutte le altre (provate da me), percorsi reali, molto curati, workout non il massimo, ci sono app più complete, abbandonato causa bug continui, e necessita di scaricare prima i percorsi, ingombrando il tablet…
Zwift: motore grafico da gioco da bar anni 90, mai un problema anche in pedalate di gruppo con tanti partecipanti, workout molto completi, e gare divise per livello si esperienza e potenza, promosso in tutto per me…
MyW: provato qualche giorno, motore grafico superiore a Zwift, ma negli allenamenti mi sembra manchi qualcosa, spingere su zwift è diverso da myw, non so perché, opinione mia…
In fin dei conti dico zwift…
Molto “palloso” gestire il rullo dà ciclocomputer, già è noioso di per se fare i rulli…
Per qualche mese in inverno, usa zwift secondo me

 

[Reda91]

Troppe app davvero, dubito che qualcuno le abbia provate tutte, comunque io ho avuto: Rouvy, zwift, e Mywoosch…
Rouvy: motore grafico superiore a tutte le altre (provate da me), percorsi reali, molto curati, workout non il massimo, ci sono app più complete, abbandonato causa bug continui, e necessita di scaricare prima i percorsi, ingombrando il tablet…
Zwift: motore grafico da gioco da bar anni 90, mai un problema anche in pedalate di gruppo con tanti partecipanti, workout molto completi, e gare divise per livello si esperienza e potenza, promosso in tutto per me…
MyW: provato qualche giorno, motore grafico superiore a Zwift, ma negli allenamenti mi sembra manchi qualcosa, spingere su zwift è diverso da myw, non so perché, opinione mia…
In fin dei conti dico zwift…
Molto “palloso” gestire il rullo dà ciclocomputer, già è noioso di per se fare i rulli…
Per qualche mese in inverno, usa zwift secondo me

Io son per rouvy proprio per la realtà, unica cosa rispetto per esempio al tuo caso, la utilizzo solo da 4 mesi ma mai scaricato un percorso, nemmeno questa settimana con la rouvy fest ci son stati eventi con piu di 1000 partecipanti e non ho avuto grandi problematiche. Bug personalmente nemmeno uno, e come rete semplice 20 mb, però gira su tablet con buon processore.
Su zwift tutto d'accordo anche il livello di personalizzazione ( quindi livelli, bici , cerchi ecc ecc che comunque ti coinvolge anche quel lato)
Mywoosh non ancora provato, ma dicono che su pc ha grafica davvero alta ( gira su unreal engine quello dei videogiochi)
se però in alcuni casi vuoi davvero sfidare qualche salita reale o delle tue parti magari su rouvy la trovi...
sicuramente zwift e rouvy con l'entrate che hanno aggiornano spesso... a fronte di un abbonamento ovviamente...

 

[jacknipper]

Grazie, allora se siete d'accordo, cambierei titolo alla discussione in "consigli per scelta piattaforma di allenamento" allo scopo appunto di chiedere suggerimenti su quale piattaforma scegliere e come approciarvisi.

Intanto faccio un elenchino delle piattaforme cho ho trovato:
Zwift
Mywhoos
RGT Cycling (pare però morta o quasi)
Rouvy
Peakpulse
The Sufferfest
Bkool
Kinomap
Virtupro
FulGaz
icTrainer
GoldenCheetah
Trainerroad
BikeEvo personal Coach

alle quali aggiungerei soluzioni non interattive, ma che propongono piani di allenamento come Strava o Whaoo.

ogni piattaforma alla sua specificità, quindi prima dovresti chiarire, prima ancora con te stesso, cosa vuoi fare sui rulli
per dire:
- zwift: la più "giocosa", ci sono gare contro altri, contro bot, contro se stessi, ma anche allenamenti "classici" (ma ha poco senso per fare solo questo)
- TR: allenamenti piramidali o polarizzati, come fossero tabelle, con il plus, credo unico nel panorama delle varie piattaforme, di un piano che si adatta e corregge in modo automatico sulla base dei goal (GF, gare ecc) e sull'andamento dello stesso, compreso le uscite "extra"
- Rouvy: nato principalmente per le videosalite, ha anche lui aggiunto nel tempo dei piani di allenamento
- MyWhoosh: tipo zwift , meno utenti, gratuito

 

[Jerome 89]

Io son per rouvy proprio per la realtà, unica cosa rispetto per esempio al tuo caso, la utilizzo solo da 4 mesi ma mai scaricato un percorso, nemmeno questa settimana con la rouvy fest ci son stati eventi con piu di 1000 partecipanti e non ho avuto grandi problematiche. Bug personalmente nemmeno uno, e come rete semplice 20 mb, però gira su tablet con buon processore.
Su zwift tutto d'accordo anche il livello di personalizzazione ( quindi livelli, bici , cerchi ecc ecc che comunque ti coinvolge anche quel lato)
Mywoosh non ancora provato, ma dicono che su pc ha grafica davvero alta ( gira su unreal engine quello dei videogiochi)
se però in alcuni casi vuoi davvero sfidare qualche salita reale o delle tue parti magari su rouvy la trovi...
sicuramente zwift e rouvy con l'entrate che hanno aggiornano spesso... a fronte di un abbonamento ovviamente...

Ma appunto, è tanto soggettiva come risposta, io non uso più rouvy da 4 anni e a quel tempo le problematiche erano quelle elencate da me; adesso magari hanno risolto…
Capitolo abbanamento, io pago per una cosa che funzioni correttamente, anche se myw è free non dico non sia un buon prodotto, ma semplicemente zwift non si è mai piantato, a differenza di altre…
Ripeto, esperienza mia.
Poi tot mesi di abbonamento in inverno ci stanno, e in primavera si ritorna su strada, ma per me resta la soluzione migliore

 

[red.hell]

Capitolo abbanamento, io pago per una cosa che funzioni correttamente, anche se myw è free non dico non sia un buon prodotto, ma semplicemente zwift non si è mai piantato, a differenza di altre…

A me non si è mai piantato mywhoosh, usato su un laptop del 2020 o 2021 abbastanza economico (credo di averlo pagato poco meno di 600€) ma con scheda grafica dedicata

 

[EugeBal]

Io su MyWhoosh ci ho percorso ad oggi oltre 29.000 Km su un pc piuttosto datato con W10 ma potenziato (SSD, Scheda Video e Max RAM).
Il problema principale è quando arrivano gli aggiornamenti perchè sono sempre grossi e impiegano parecchio tempo, per il resto mai avuto grossi problemi.

 

[Rone69]

ogni piattaforma alla sua specificità, quindi prima dovresti chiarire, prima ancora con te stesso, cosa vuoi fare sui rulli
per dire:
- zwift: la più "giocosa", ci sono gare contro altri, contro bot, contro se stessi, ma anche allenamenti "classici" (ma ha poco senso per fare solo questo)
- TR: allenamenti piramidali o polarizzati, come fossero tabelle, con il plus, credo unico nel panorama delle varie piattaforme, di un piano che si adatta e corregge in modo automatico sulla base dei goal (GF, gare ecc) e sull'andamento dello stesso, compreso le uscite "extra"
- Rouvy: nato principalmente per le videosalite, ha anche lui aggiunto nel tempo dei piani di allenamento
- MyWhoosh: tipo zwift , meno utenti, gratuito

Vorrei fare 2 allenamenti infrasettimanali, ai quali aggiungere quelli del fine settimana in caso di maltempo, per mantenere la condizione o cercare per quanto possibile di migliorarla, considerando che sono un cicloamatore 57enne da 6000km all'anno.
Lo strumento interattivo lo vedo come stimolo a fare gli allenamenti e a renderli più interessanti.

leggendo i vostri commenti e qualche cosa trovato in rete, per ora mi viene da concentrarmi su Zwift, Training Road e Wahoo SYSTM alias The Sufferfest.

 

[jacknipper]

Vorrei fare 2 allenamenti infrasettimanali, ai quali aggiungere quelli del fine settimana in caso di maltempo, per mantenere la condizione o cercare per quanto possibile di migliorarla, considerando che sono un cicloamatore 57enne da 6000km all'anno.
Lo strumento interattivo lo vedo come stimolo a fare gli allenamenti e a renderli più interessanti.

leggendo i vostri commenti e qualche cosa trovato in rete, per ora mi viene da concentrarmi su Zwift, Training Road e Wahoo SYSTM alias The Sufferfest.

però Zwift e TR sono totalmente diversi, proprio non centrano nulla uno con l'altro
con TR ti costruisci un piano di tabelle, conformato sulle tue richieste, possibilità, gare, obiettivi ecc, e il piano si adatta anche con ciò che fai durante le varie settimane, anche quando esci e fai altro: non ha alcun aspetto "giocoso", non hai gare contro altri, non hai video nè roba simile, solo tabelle da fare
Zwift è basato più sulla competitività con altri, gare ecc, poi ha anche allenamenti ma il focus è più sull'aspetto ludico-sportivo

 

[Mauri_59]

Trainer Road penso se uno vuole fare a modo, sia il più indicato perché riceve tutti i dati sincronizzati prima dalle varie piattaforme che si usano e ti prepara allenamenti a misura , unico contro è aumentato a 22,00€ al mese .
Che se poi ci si pensa non sono tanti , ma non hai i dinosauri o le mongolfiere di contorno .

 

[maccarello]

Ho preso anch'io uno smart trainer (mi arriva a giorni), perché sui rulli "tradizionali" mi annoio così tanto che non riesco a starci su per più di 40 minuti.
Per un'esperienza un po' più piacevole e per tenermi in forma - e non ingrassare - durante l'inverno (quando posso uscire solo nel fine settimana e se non fa troppo freddo), dunque senza particolari esigenze di allenamenti strutturati, quale piattaforma consigliereste?

 

[EugeBal]

Nessuno lo ha citato ma pagare per pagare è disponibile anche "TrainingPeaks Virtual" (il vecchio IndieVelo) costerebbe comunque meno di Zwift ed altri e in più hai i servizi di TrainingPeaks

 

[3andrea]

Ciao a tutti,
sono un cicloamatore di 57anni, questo inverno vorrei allenarmi più spesso e meglio, ho preso un Wahoo Kikcr V6 e Zwift, per ora non dispongo di un tablet o di un portatile, per cui almeno per i primi tempi utilizzerò lo smartphone

molte della app citate offrono periodi di prova gratuiti che ci potresti passare tutto l'inverno
ad ogni modo, , secondo me, almeno un tablet ti serve se vuoi valutare bene le varie piattaforme... io parlo per rovuy (sono alla 5ta stagione) ma penso valga anche per tante altre, la mole di informazioni che escono a video lo riempiono di dati che con uno smarphone faticheresti ad apprezzare imho
le pretese hw, almeno per rovuy, non sono eccessive, io uso un 14" pollici preso su amazon a meno di 100 euro, non avrà lo schermo brillante di un ipad, ma per me basta e avanza
ciao
a

 

[Jerome 89]

Ho preso anch'io uno smart trainer (mi arriva a giorni), perché sui rulli "tradizionali" mi annoio così tanto che non riesco a starci su per più di 40 minuti.
Per un'esperienza un po' più piacevole e per tenermi in forma - e non ingrassare - durante l'inverno (quando posso uscire solo nel fine settimana e se non fa troppo freddo), dunque senza particolari esigenze di allenamenti strutturati, quale piattaforma consigliereste?

Dipende cosa cerchi, io dico zwift, e lo spiego qualche messaggio più indietro

 

[bianco70]

Io cambierei radicalmente il punto di vista di partenza, nel senso di cominciare valutando un buon piano di allenamento adatto alla tua situazione attuale, ai tuoi obbiettivi, alle disponibilità di tempo ecc.
Questo lo puoi fare in autonomia se hai buone conoscenze, altrimenti rischi di scegliere uno dei vari piani preconfezionati che vanno benino per tutti ma bene per nessuno.
Una volta che hai il piano la scelta del software su cui eseguirlo ricadrà solo nelle preferenze soggettive, se ti piace la "realtà" di Rouvy sceglierai quella, se preferisci il lato social di Zwift orienterai lì la tua scelta, se la gratuità di MyWhoosh è il must per te ecco preso la decisione.

 

[Rone69]

molte della app citate offrono periodi di prova gratuiti che ci potresti passare tutto l'inverno
ad ogni modo, , secondo me, almeno un tablet ti serve se vuoi valutare bene le varie piattaforme... io parlo per rovuy (sono alla 5ta stagione) ma penso valga anche per tante altre, la mole di informazioni che escono a video lo riempiono di dati che con uno smarphone faticheresti ad apprezzare imho
le pretese hw, almeno per rovuy, non sono eccessive, io uso un 14" pollici preso su amazon a meno di 100 euro, non avrà lo schermo brillante di un ipad, ma per me basta e avanza
ciao
a

è un'altro degli aspetti che sto studiando, pensavo di fare mirroring con un tv che mi avanza, o mirroring wireless attraverso le modalità offerte da Samsung/Android o mirroting cablato collegando allo smartphone un hub che consenta di alimentare il telefono e contemporaneamente far uscire un cavo hdmi collegato alla tv.
Poi sinceramente avendo un muletto a disposizione pensavo di far girare l'applicazione principale collegata alla tv su quello senza sim, così da evitare interruzioni dovute a chiamate e messaggi e l'altro per gestire playlist e o app gemelle (Zwift companion et sim).
Alternativa, acquistare un tablet, ma non ho idea di quali specifiche siano necessarie per far girare tutto senza rallentamenti e o intoppi vari.

Io cambierei radicalmente il punto di vista di partenza, nel senso di cominciare valutando un buon piano di allenamento adatto alla tua situazione attuale, ai tuoi obbiettivi, alle disponibilità di tempo ecc.
Questo lo puoi fare in autonomia se hai buone conoscenze, altrimenti rischi di scegliere uno dei vari piani preconfezionati che vanno benino per tutti ma bene per nessuno.
Una volta che hai il piano la scelta del software su cui eseguirlo ricadrà solo nelle preferenze soggettive, se ti piace la "realtà" di Rouvy sceglierai quella, se preferisci il lato social di Zwift orienterai lì la tua scelta, se la gratuità di MyWhoosh è il must per te ecco preso la decisione.

credo che tu abbia detto cose molto sensate, ma non sono in grado di valutare quale piattaforma sia in grado di offrirmi il piano più adatto alla mia necessità... forse sono talmente scarso che una qualsiasi che mi faccia pedalare possa andare bene?