Quanti km oggi? (parte prima)

[srinivasa]

Certo che no, il "Murtarol" l'ho fatto in 1h e 14m ma in condizioni ideali (cioè ancora fresco e ben riscaldato da una trentina di km di discesa-pianura); viceversa, in gara avevo le gambe in acido lattico a causa del Gavia fatto con poco risparmio.
Messaggio per gli appassionati della VAM (come me): lasciatela perdere se misurata in allenamento, certe performances (ognuno al proprio livello) vanno fatte in gara, con gambe già messe a dura prova dalla fatica. Di Luca ha fatto 1850 sul Giau durante un tappone dolomitico, Pantani faceva altrettanto sull'Alpe d'Huez al termine di un tappone alpino, per cui la mia vera VAM è quella fatta nella GF e non quando ci sono andato da solo a fare il "tempone".

Imho hai ragione, tuttavia il dato della VAM può essere utile, come parametro numerico oggettivo, in fase di allenamento e/o per avere dei riferimenti che ci aiutino a capire come stiamo andando.

Purtroppo di GF non ne ho anora fatte, questo, il mio primo anno di bdc vera, doveva essere di preparazione a future "imprese", non necessariamente da effettuare in gara.

Grazie delle precisazioni :-)

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[wolfango]

Oggi 51 Km.

 

[anto]

Imho hai ragione, tuttavia il dato della VAM può essere utile, come parametro numerico oggettivo, in fase di allenamento e/o per avere dei riferimenti che ci aiutino a capire come stiamo andando.

Sì, l'importante - con VAM o con semplici tempi di percorrenza di una salita - è che le condizioni di freschezza atletica siano le stesse.

 

[Maurice]

Anche oggi riposo...mi devo ancora riprendere dallo "sgarbo" ricevuto sull'Abetone domenica poi è arrivato anche il mal di gola............domani si ricomincia con gli allenamenti per la forza.....e poi vediamo.

 

[vertigoslim]

82 km con perdita di orientamento tra mestre e marghera

 

[gabmor]

Pausa pranzo, 28 km 691 m disl : almese - rubiana -celle - caprie - almese... un vento PAURA...

 

[Scalatore]

Poco più di 1h45m, pianura, da solo, vento a tratti e temporale schivato

 

[senna977]

Totale Giugno
Km 2150
7 corse

 

[srinivasa]

Totale Giugno
Km 2150
7 corse

Che antipatico... :-)

 

[Soccio]

65 km...di cui 30 in salita...punte al 20%....e i restanti controvento!!
...buona la media....27 km/h

 

[giampy]

ZERO.... tutto un temporale!!!! speriam che per domenica sto tempo matto si metta un pò in carreggiata!!!

 

[Virenk]

Oggi festa avevo altro da fare, vediamo di fare un'uscita domani...

 

[mtalento72]

57km con un vento orribile però gli ultimi 10 in bellissima compagnia :love[1]:

 

[cucugna]

Sabato 30: 2h54' - 76km con 858 mt dislivello e 26km/h di media;
Martedì 3 luglio: 3h13' - 76.5 km con 1064mt dislivello e 24km/h di media;

 

[srinivasa]

Anche oggi esercizi vari... un altro giorno di letto alle spalle :-)

 

[Simo*]

Anche oggi esercizi vari... un altro giorno di letto alle spalle :-)

Yeah!!!!

 

[Alba]

70km in 2, vento fastidiso 32 di media con una salita di 7km

 

[Alba]

OT x Simo
oggi indossavo una vecchia maglia CSC,presa allo spaccio Castelli quando la ditta forniva la squadra(quando i correvano jalabert e hamilton)
....scritta Rasmussen sulla schiena e bordi iridati alle maniche

 

[Simo*]

OT x Simo
oggi indossavo una vecchia maglia CSC,presa allo spaccio Castelli quando la ditta forniva la squadra(quando i correvano jalabert e hamilton)
....scritta Rasmussen sulla schiena e bordi iridati alle maniche

Ecco...tu NON vuoi farmi dormire stanotte...!!!!

Bene allora dovessi pedalare in zona... TI RICONOSCERO'!!!!

La vendi?????? :eek:

 

[Epicuro]

Io oggi 28Km in pausa pranzo. Avevo iniziato una bella salitina, ma poi mi sono accorto che il tempo stringeva e ho dovuto tornare indietro :(