ki di voi ha mai utilizzato il vogatore da casa??
secondo voi può essere un buon strumento per mantenere un buon tono cardio vascolare....??
secondo voi può essere un buon strumento per mantenere un buon tono cardio vascolare....??
vogatore....
- Creatore Discussione Jeghe
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Io lo uso per cercare di mantenere in forma il tronco (un po' troppo trascurato con la bdc).
Si tratta di un Kettler Kadett come questo:
L'ho acquistato d'occasione ed era praticamente nuovo. Ti consiglio di fare altrettanto perché c'è un sacco di gente che acquista attrezzi del genere senza poi mai usarli veramente.
Si tratta di un Kettler Kadett come questo:
L'ho acquistato d'occasione ed era praticamente nuovo. Ti consiglio di fare altrettanto perché c'è un sacco di gente che acquista attrezzi del genere senza poi mai usarli veramente.
Io lo uso per cercare di mantenere in forma il tronco (un po' troppo trascurato con la bdc).
Si tratta di un Kettler Kadett come questo:
L'ho acquistato d'occasione ed era praticamente nuovo. Ti consiglio di fare altrettanto perché c'è un sacco di gente che acquista attrezzi del genere senza poi mai usarli veramente.
ma lo usi anke come allenamento aerobico?
Io lo uso in palestra come riscaldamento oppure in sostituzione della cyclette (in inverno) per il vascolare. Mi piace molto e poi allena tutti i muscoli.
Per me, che sono a livello di cicloturista, è ottimo; per chi è più allenato non saprei dire.
Per me, che sono a livello di cicloturista, è ottimo; per chi è più allenato non saprei dire.
Di solito lo uso per delle brevi sedute di allenamento (una decina di minuti). Il mio esercizio è certamente aerobico, ma comunque piuttosto moderato. Come detto si tratta solo di mantenere un po' in forma tronco e braccia. Carico anche molto poco le leve, per evitare di fare danni alla schiena. Questo dipende però dalla tua costituzione. Con attrezzi simili è meglio procedere gradualmente e senza esagerare.
ma le gambe sono sollecitate?? inoltre si riesce ad arrivare anke a frequenze cardiache elevate??
Le gambe sono sollecitate di sicuro: quando tiri, inizi con le gambe e poi concludi con il tronco (+ braccia). Anche il ritorno sollecita i muscoli inferiori.
Quindi è meglio farsi "guardare" una volta da un trainer se lo fai in modo intenso.
Combinando resistenza dell'attrezzo e ritmo elevato, io (scarso) arrivo alla soglia!
di ke marca è il tuo?? come resistenze ha pistoni idraulici, o è magneitco??
no xkè non vorrei imbattermi in qualcosa di poco costoso con scarsa qualità, ke magari con un uso intensivo cede....
:rosik:
Mi dispiace se non sono stato chiaro ma io uso il vogatore in palestra (per via del lavoro non posso uscire in settimana): quindi è una cosa "professionale" anche se non troppo nuovo!
Io insegno indoor rowing, si rema a ritmo di musica utilizzando un attrezzo che si chiama remoergomentro
, ti consiglio questo attrezzo, utilizzato anche dai canottieri nel periodo invernale o di condizioni meteo avverse(per info http://www.concept2.it), al posto del vogatore. Naturalmente bisogna avere l'accortezza di imparare bene la tecnica di voga.
ciaoooo
ciaoooo
Il remorgometro simula la remata vera e propria e con delle apposite slitte sembra veramente di strare sull'acqua, mentre con il vogatore si rema ma il gesto atletico, lo sforzo e la "percezione" non sono quelle della "remata da canottiere". Purtroppo i costi dei remoergometri sono abbastanza alti.
Se tieni una cadenza elevata raggiungi sicuramente la soglia aerobica. Il problema è che il gesto atletico deve essere curato. Avendo problemi di scoliosi io non posso/voglio esagerare troppo con la cadenza.
Il vogatore che uso io è anche dotato di cardiofrequenzimetro, ti segnala acusticamente il ritmo da tenere (che puoi impostare a piacimento), conta le vogate, il tempo trascorso ecc. ecc.
Il sistema magnetico è certamente migliore e forse occupa un po' meno spazio.
