Quanti km oggi? (parte prima)
- Creatore Discussione Nicola
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Ma non scrivere queste cose che poi qualcuno ci credeDavide ma tu sei una Ferrari non puoi stare fermo altrimenti si rovina la carburazione io invece sono una vecchia Uno Turbo Diesel... dopo tot km devo fermarmi smontare tutto e poi ripartire con tanta fatica
Comunque preferisco non fermarmi...ho corso poco e in fondo al gruppo tutto l' anno, non sono stanco e non mi sono spremuto....in gruppo l' anno prossimo ci sarà anche il mio amico Thadayouzzu ( quello che ha la moglie maiala), che passa Veterano, quindi, quando ci saranno anche Bose, Fac.Fabri e Arturo, avrò un bel numero di avversari da seguire ( o da inseguire
).... male che vada li vedrò alla partenza e all' arrivo come al solito 
Seee, vinco il trofeo a pecora...
Potrebbe essere un bell'esordio però, me ne han sempre parlato bene e non l'ho mai fatta...
Seee, vinco il trofeo a pecora...
Potrebbe essere un bell'esordio però, me ne han sempre parlato bene e non l'ho mai fatta...
I BB sono anni che aprono la stagione a Laigueglia... ergo preparati che vieni con noi, albergo sulla spiaggia a 100 metri dalla partenza con sala benessere ecc ecc
E' 10 giorni che son fermo per mal di gola, raffreddore e pioggia......lo sapevo che la pausa invernale mi toccava per forza
domani forse ci scappa un uscita lampo, così tolgo la ruggine dalle gambe dopo 2 week di stop! a patto che ci sia il sole però!
Ho ricominciato, dopo ben 10 giorni di pausa invernale
Ieri 6 km di corsa a piedi insieme - con mia grande gioia - al mio bimbo, come correva...40 minuti senza fermarsi; alla fine le gambe facevano male a me, a lui no perchè gioca a calcio
Oggi due ore di palestra, con classico circuito tronco + gambe (quest'ultime con squat, press, curl, extension, calf + cyclette per 15 minuti a 100 rpm)
Farò così fino a fine anno:
lunedì corsa
martedì e giovedì palestra
mercoledì (non sempre) e sabato bici, 2 ore di agilità con qualche ripetuta in pianura
domenica uscita lunga
Ieri 6 km di corsa a piedi insieme - con mia grande gioia - al mio bimbo, come correva...40 minuti senza fermarsi; alla fine le gambe facevano male a me, a lui no perchè gioca a calcio
Oggi due ore di palestra, con classico circuito tronco + gambe (quest'ultime con squat, press, curl, extension, calf + cyclette per 15 minuti a 100 rpm)
Farò così fino a fine anno:
lunedì corsa
martedì e giovedì palestra
mercoledì (non sempre) e sabato bici, 2 ore di agilità con qualche ripetuta in pianura
domenica uscita lunga
Anche oggi niente causa lavoro. Ormai con l'ora solare il martedì e il giovedì riposo forzato perchè smonto alle 17:30, concentro le uscite negli altri giorni.....tempo permettendo.
Ho ricominciato, dopo ben 10 giorni di pausa invernale
Se vuoi rifare la stagione granfondistica io avrei staccato di più, anche se comunque ho visto che di qui a Natale hai inserito due uscite in bici durante la settimana, che vanno bene.
Se vuoi rifare la stagione granfondistica io avrei staccato di più, anche se comunque ho visto che di qui a Natale hai inserito due uscite in bici durante la settimana, che vanno bene.
Cioè vuoi dire che non riposo abbastanza? Può essere, però conto di non tenere ritmi feroci fino a gennaio, facendo una specie di riposo attivo; lo preferisco rispetto a quel ricominciare da zero che poi mi fa stramazzare dalla fatica sulle prime salite.
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