Certe volte impegni di lavoro e famiglia mi costringono ad uscire al mattino,cosa che detesto perché al mattino faccio disastri. Mi spiego :
Colazione con cereali,fetta di toast con burro e salmone,yougurt,kiwi e spremuta.
Parto e faccio un giretto breve perché tanto la mattinata scorre veloce e a mezzogiorno devo essere a casa,salgo in sella e bang...cuore subito in soglia,non fuori soglia ma in soglia. Premetto che parto sempre lento perché a 44 anni so che mi servono 10km per scaldarmi,ma nonostante tutto il cuore schizza subito a 140. A fine giro sono assolutamente cotto,della serie che non riesco a fare altro per il resto del giorno. Bisogno estremo di zuccheri e carboidrati,e dopo pranzo crollo sul divano. Ovviamente prestazioni abbastanza pietose,se mi alzo in piedi duro 2 secondi e poi mi manca il fiato.
Ora,rivediamo lo stesso giro fatto però alle 2 del pomeriggio. Cuore che parte lentissimo e ci vuole un bel po di mulinellamento per farlo arrivare in soglia,arrivo a casa e sto benissimo. Mi faccio un bicchiere di R2 della enervit per integrare carboidrati e via a fare quello che devo fare.
Morale non devo uscire mai al mattino ?
Colazione con cereali,fetta di toast con burro e salmone,yougurt,kiwi e spremuta.
Parto e faccio un giretto breve perché tanto la mattinata scorre veloce e a mezzogiorno devo essere a casa,salgo in sella e bang...cuore subito in soglia,non fuori soglia ma in soglia. Premetto che parto sempre lento perché a 44 anni so che mi servono 10km per scaldarmi,ma nonostante tutto il cuore schizza subito a 140. A fine giro sono assolutamente cotto,della serie che non riesco a fare altro per il resto del giorno. Bisogno estremo di zuccheri e carboidrati,e dopo pranzo crollo sul divano. Ovviamente prestazioni abbastanza pietose,se mi alzo in piedi duro 2 secondi e poi mi manca il fiato.
Ora,rivediamo lo stesso giro fatto però alle 2 del pomeriggio. Cuore che parte lentissimo e ci vuole un bel po di mulinellamento per farlo arrivare in soglia,arrivo a casa e sto benissimo. Mi faccio un bicchiere di R2 della enervit per integrare carboidrati e via a fare quello che devo fare.
Morale non devo uscire mai al mattino ?