pedala più che puoi e i risultati arriveranno da se,ma ricorda che la bici è un dolce soffrire
Godermi l’uscita e basta .... come si fa ?
- Creatore Discussione Peteraosta
- Data di inizio
Certo sono d'accordo. Ma se parla comunque di godersi le uscite, senza un minimo di allenamento muore.
Secondo me quando uno fa una domanda (tra l'altro la reputo una domanda un pò assurda) si degna almeno di rispondere.
Poi la risposta è semplice, non serve acquistare bici da 3000€, io all'epoca comprai un'usato in alluminio da 500€ e comincia a pedalare.
Se durante la settimana uno lavora e non ha tempo di uscire, almeno dedicare 1h30'/2h il fine settimana mi sembra il minimo sindacale se REALMENTE ti Piace la Bici.
Poi se ogni sabato e domenica trovi una scusa per non uscire, allora mi sa che hai sbagliato Sport
Poi la risposta è semplice, non serve acquistare bici da 3000€, io all'epoca comprai un'usato in alluminio da 500€ e comincia a pedalare.
Se durante la settimana uno lavora e non ha tempo di uscire, almeno dedicare 1h30'/2h il fine settimana mi sembra il minimo sindacale se REALMENTE ti Piace la Bici.
Poi se ogni sabato e domenica trovi una scusa per non uscire, allora mi sa che hai sbagliato Sport
Ultima modifica:
Passi il nutrizionista e il preparatore (piu il primo che il secondo..) ma di un Srm cosa vuoi che se ne faccia uno che fa 1000km all'anno???
Posso portarti ad esempio la storia della mia carriera ciclistica:
- 2016: ero un bel barilotto. 190 cm per tanti km. Ho iniziato con la bici da corsa. Per fare 20 km in piano ci mettevo un pomeriggio. Avevo la possibilità di uscire molto spesso e, tra km in più e kg in meno, sono arrivato a settembre che riuscivo a fare 60 km (con una fatica boia, ma riuscivo),
- 2017: "causa" figlio nato a ottobre '16, sono uscito pochissime volte (non più di 5 o 6)
- 2018: mi son messo di buona lena, ho rispolverato la bici. Tra lavoro e figlio riuscivo ad uscire solo una volta a settimana ma, aumentando gradualmente distanza e dsl, a fine stagione mi sono riuscito a sparare due giri da 100 km con dls considerevoli. Il 2 settembre divento papà per la seconda volta in una situazione un po' travagliata e accantono la bici.
- 2019: sarò uscito 4 o 5 volte ma, grazie all'allenamento "accumulato" lo scorso anno, riesco a stare sui 70/80 km.
Ovviamente l'andatura è quella che è e le medie sono abbastanza imbarazzanti.
Se vuoi migliorare, l'unica soluzione è pedalare. Non strafare, arrivaci per gradi. Non porti manco obbiettivi esagerati, imponiti anche solo di fare 1 km in più ad uscita
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- 2016: ero un bel barilotto. 190 cm per tanti km. Ho iniziato con la bici da corsa. Per fare 20 km in piano ci mettevo un pomeriggio. Avevo la possibilità di uscire molto spesso e, tra km in più e kg in meno, sono arrivato a settembre che riuscivo a fare 60 km (con una fatica boia, ma riuscivo),
- 2017: "causa" figlio nato a ottobre '16, sono uscito pochissime volte (non più di 5 o 6)
- 2018: mi son messo di buona lena, ho rispolverato la bici. Tra lavoro e figlio riuscivo ad uscire solo una volta a settimana ma, aumentando gradualmente distanza e dsl, a fine stagione mi sono riuscito a sparare due giri da 100 km con dls considerevoli. Il 2 settembre divento papà per la seconda volta in una situazione un po' travagliata e accantono la bici.
- 2019: sarò uscito 4 o 5 volte ma, grazie all'allenamento "accumulato" lo scorso anno, riesco a stare sui 70/80 km.
Ovviamente l'andatura è quella che è e le medie sono abbastanza imbarazzanti.
Se vuoi migliorare, l'unica soluzione è pedalare. Non strafare, arrivaci per gradi. Non porti manco obbiettivi esagerati, imponiti anche solo di fare 1 km in più ad uscita
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"l'appetito vien mangiando", uscite costanti, da solo all'inizio è meglio così non hai stress ulteriori. poniti piccoli traguardi e piccoli ostacoli di volta in volta e quando lo vuoi, man mano, quando sentirai e ti sentirai meglio, ti verrà tutto naturale osare una salitella o allungare distanza. Prima però devi macinare strada e abituarti alla posizione..."il culo" deve fare il callo
, considera 25km in un ora, non badare alle velocità medie. Cerca di cambiare percorso, variare, altrimenti può arrivare la noia, non dimenticare poi che se osi, c'è sempre il dietrofront in bici, cioè quando arrivi devi comunque tornare a casa .
, considera 25km in un ora, non badare alle velocità medie. Cerca di cambiare percorso, variare, altrimenti può arrivare la noia, non dimenticare poi che se osi, c'è sempre il dietrofront in bici, cioè quando arrivi devi comunque tornare a casa .
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1000 chilometri all'anno sono più o meno quelli che fa la casalinga media per andare quotidianamente a prendere il pane in bicicletta
Però la casalinga li fa molto piano ed è quasi come non farli, mentre se ti impegni valgono 10 volte quelli della casalinga, ma il punto rimane che per migliorare bisogna pedalare e pedalare e pedalare ancora se si vuole arrivare a fare 2 ore senza accorgersene
come contraddirsi in 4 parole!!
quando si risponde tanto per...
io ho scritto 25 km in un ora e dopo proprio di non badare alle velocità medie che sono altra cosa, il mio è un riferimento al mero tempo occorrente per percorrere tale distanza senza uccidersi, naturalmente chilometro più chilometro meno. ciò per dare un idea del tempo che uno dovrebbe dedicare mediamente alla bici per percorrere con costanza chilometri e considerato che molti qui agli inizi guardano e scrivono chiedendo della velocità media oraria, altra prospettiva, cosa diversa, come un dato essenziale per valutare il loro pedalare, o miglioramenti. senza polemica
È inutile che vi punzecchiate, non vale neanche la pena. Chi ha aperto la discussione non è mai intervenuto da quando l'ha aperta e l'ultima volta che si è collegato è stato martedì 19 per leggere appunto di questa discussione. Se non interessa a lui partecipare perché deve interessare a voi?
pardon, ma è stato più forte di me, sempre senza cattiveria. non vedo quando si collegano i vari utenti se leggo un post e mi viene scrivere qualcosa lo faccio poi se questo soggetto è un fake, doppione o agente istigatore
non lo saprei.
velocita' media = km x tempoquando si risponde tanto per...
se gli dici di fare 25 km in un ora , gli stai dicendo di andare e BADARE alla velocita' media di 25km/h . e' matematica eh?
se gli vuoi dire di non badare alla velocita' , non dargli dei riferimenti di spazio/tempo . Piuttosto digli di oscurare il computerino, di non guardarlo ecc ecc.
Scusate mi dispiace aver offeso qualcuno che ancora gareggia.... evidentemente non ho tenuto conto che ormai sto invecchiando e che nel gruppo ci sono delle persone che gareggiano anche .... detto questo volevo solo qualche consiglio .... qualcuno ci ha provato e lo ringrazio .... a qualcun altro a cui è giustamente sembrato tempo perso ... lo ringrazio lo stesso io son stato atleta a 20 anni ma superati i 40 non mi ritengo più tale ... grazie comunque mi farò le mie tre passeggiate da 25 km ciascuna senza prendermi sul serio ....
Oh mi avete fatto venire il dubbio .... ho ricontrollato non sono io ad aver sbagliato sezione del forum .... é ben la sezione “ principianti “ questa .... e pensare che avevo pronto una richiesta su quale standard di attacchi dischi preferire .... azz onde evitare di urtare la sensibilità di qualche meccanico me la tengo per me
FrankMar
Gregario
Grazie , ho visto sui siti che è il sistema che ha maggior modelli in catalogo. Grazie
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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