Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)

[Il Trattore]

Che ne pensate della paleodieta?

Una boiata

Prodotti bici scontati

 

[RedCaad]

Che ne pensate della paleodieta?

è più impegnativa sicuramente.

 

[talpa]

Una boiata

dipende dal contesto....sicuramente più salutare della “itaGliano-medio-dieta”


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[Il Trattore]

dipende dal contesto....sicuramente più salutare della “itaGliano-medio-dieta”


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Beh ovvio

Ma siamo su un forum di ciclismo quindi devo presupporre che la domanda sia rivolta a fini ciclistici.


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[nanomalefico]

So di persone qui sul forum che seguono questo tipo di dieta e non sembra che vadano cosi' male, anzi

 

[talpa]

So di persone qui sul forum che seguono questo tipo di dieta e non sembra che vadano cosi' male, anzi

beh, se ti incuriosisce provala per qualche mesetto e poi tira le somme come ti sei trovato....non hai niente da perdere visto che il ciclismo non è il tuo lavoro.







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[Il Trattore]

So di persone qui sul forum che seguono questo tipo di dieta e non sembra che vadano cosi' male, anzi

Considerando che oggi hai fatto 100 km a 20.8 di media direi che non hai niente da perdere Prova!


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[maurizio1259]

Che ne pensate della paleodieta?

Hai dato bene un’occhiata a cosa devi mangiare e non , durante una dieta così????

[emoji94]

 

[nanomalefico]

Considerando che oggi hai fatto 100 km a 20.8 di media direi che non hai niente da perdere Prova!


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Beh ogni tanto capita anche a me di andare a zonzo facendo cicloturismo
Ah cmq c'erano 1750 dsl, quasi pianura

 

[nanomalefico]

Hai dato bene un’occhiata a cosa devi mangiare e non , durante una dieta così????

[emoji94]

Piu' o meno si ma ripeto so di persone qui che vanno in bici e fanno questo tipo di dieta e non vanno mica male.
Sono affascinato da questa dieta

 

[cbr70]

ma perche' complicarsi la vita!
a me viene facile cosi' e sopratutto mi convince cosi'
si stimano le calorie si fissano proteine e grassi e la variabile sono i carbo
il resto e' solo disciplina alimentare. (e un po' di cultura nel non esagerare con grassi saturi,troppi fritti, troppa carne rossa (cosi' dicono), zuccheri semplici nei momenti sbagliati ecc ecc )
se si vuole dimagrire si fa una leggera ipocalorica
se si e' obesi per ingordigia si va dallo psicologo perche' c'e' qualcosa che non va nella vita.

 

[nanomalefico]

Sono convinto che sia alimentazione che allenamento sono importanti

 

[Il Trattore]

Piu' o meno si ma ripeto so di persone qui che vanno in bici e fanno questo tipo di dieta e non vanno mica male.
Sono affascinato da questa dieta

Quali sono i vantaggi che pensi di trarre dal non mangiare pasta, pane e similari?
Pensi che l’assunzione di carboidrati in forma di fruttosio come mezzo privilegiato sia positiva ai fini della prestazione di endurance?
Sicuro che non ci siano già errori, macroscopici o microscopici, nella tua attuale alimentazione che si potrebbero correggere senza ricorrere a soluzioni drastiche?

Iniziamo a rispondere a queste domande...

 

[Il Trattore]

Sono convinto che sia alimentazione che allenamento sono importanti

No. Puoi mangiare merda ma se ti chiami Froome vai forte ugualmente. Puoi essere a stecchetto e con BMI-BF eccezionali, ma se non ti alleni non la sposti.


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[Ipercool]

Considerando che oggi hai fatto 100 km a 20.8 di media direi che non hai niente da perdere Prova!


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Cattivone... questi sono colpi bassi.

Mi rendo conto che spesso "il dito bruci", ma cerchiamo di restare sullo scambio generico di informazioni.

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[never give up!]

Che ne pensate della paleodieta?

Penso che c'è una discussione apposita....senza inquinare questa...

https://www.bdc-mag.com/forum/threads/paleodiet.32798/

Ma anche altre

 

[nanomalefico]

Considerando che oggi hai fatto 100 km a 20.8 di media direi che non hai niente da perdere Prova!


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E poi sempre a denigrare gli altri.
Chiedo della paleodieta e se ne esce fuori con "hai fatto 100 km a 20.8 di media" (con 1750 dsl da precisare) senza sapere se era un giro a passeggiata o no.
Perche' poi quando faccio giri con 30 o poco piu' di media non lo dici o meglio scrivi?
Mi voglio divertire in bici che poi capita di fare giri a spasso o tirati non importa.
Quando voglio fare giri tirati so con chi devo uscire del gruppo di cui faccio parte ma certo non vengo a dire qui la media.
(giusto per restare in tema media, in un giro fatto non molto tempo fa all'andata abbiamo avuto 38,6 di media con 600 m di dsl ma poi al ritorno siamo andati a "passeggiata" e si e' abbassata a 31, non male direi).

 

[mauretto]

So che non è IT ma posso dare la mia piccola personalissima opinione.
Ho seguito quella che si definisce paleodieta per 5 anni in maniera STRETTISSIMA. Per pedalare pedalavo, e anche bene.
Adesso che da un pò di mesi ho reintrodotto cereali integrali, riso, ecc (non i latticini, ma per altri motivi miei non salutistico/alimentari che non sto qui a spiegare) a livello di prestazioni le medie effettivamente si sono leggermente alzate, ma la cosa che ho notato di più è che se prima tenevo 2.5/3h a fuoco per poi avere un calo abbastanza netto, adesso tengo bene e costante anche oltre le 4h, anche nei tratti impegnativi verso fine giro che magari prima mi creavano difficoltà.
Specifico che non ho abbandonato questo tipo di dieta per motivi fisici o per migliorare la prestazione in bici, ma perchè, dopo averci ragionato un pò e cercato le cause, ho capito che il nervosismo, l'inquietezza che a volte sfociava quasi in ansia e la difficoltà a mantenere la concentrazione che mi stavano attanagliando ultimamente potevano in qualche modo avere un legame con la mancanza di carboidrati "concentrati". Reintrodotto gli alimenti che avevo bandito, dopo qualche mese sto pian piano tornando il personaggio pragmatico e rilassato che ero prima (spero ).
Just my 2 cents

 

[BenSnow]

Anche a voi capitano variazioni di peso anche nell'ordine di +/- 1,5 kg da un giorno all'altro?

 

[Il Trattore]

Anche a voi capitano variazioni di peso anche nell'ordine di +/- 1,5 kg da un giorno all'altro?

Si si, specialmente in periodo estivo. Consiglio di tenere la media delle ultime 5 pesate come riferimento...