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Grazie per questa dritta, proverò a farlo!!! Ora non resta che aspettare che passi sto tempo demm.....

Si e no, perchè lavoro 8 ore seduto come tecnico informatico, quindi ti dirò.... benvenga anche una bella pedalata. Generalmente occupo 2 ore al giorno se faccio un allenamento di bici, o 1 ora se lo faccio di corsa, nella bici ci metto spesso piano + qualche salitella oppure piano in agilità...

E' proprio questo quello che cerco, andare senza tante paranoie mentali, ma mentre pedalo voglio avere anche le forze per divertirmi e guardarmi intorno, ovviamente magari non a passo lombrico ma con una media oraria che mi permetta di prendermi le mie soddisfazioni. Infatti sono ancora troppo...

Immagino che di questo ci sia un mondo intero da discutere.... Attualmente io faccio solo giri con rpm più alti possibili, ovviamente non stò li a estremizzare, ma cerco di andare agile, in modo da non dover pestare sui pedali ma agilmente muovermi.... Kilometraggi fino a 120, 130km con 1800...

Non ti seguo più... Entrambe cosa?? RPM e? Io non seguo tabelle, diciamo che uso più la bici come cross training per il trail running (per il quale cmq non uso tabelle) :P

Senza ombra di dubbio :) !! Ovviamente si, ma da buon principiante questo tipo di "allenamento" lo farei 1 o 2 volte in settimana, magari distante dal week end dove solitamente faccio il lungo

A cosa può essere utile? Potresti spiegare meglio?? Io non posso prevedere le mie rpm se sono io a volerle impostare a quel ritmo...

Ah caro, io non mi vergogno di nulla, già il fatto che sono in bici è un miracolo dopo quello che ho avuto. Davanti credo di avere un 50-34, e quando faccio le salite non metto mai il 50, ma sempre il 34 (non ho la gamba da 50), e dietro per andare il più agile possibile ho il 28, ma a questo...

Grazie mille!!! 32 o 30, ora sta a me decidere, ma il 28 lo vedevo piuttosto "limitato" per la mia gamba, sopratutto a inizio stagione

Sono d'accordo sul dis corso FC, quindi non devo più vederla come un parametro primario, semmai spostarmi sull'rpm. Più affaticato del solito, uhm, probabile si, però non ho fatto pause tra la fine sci e l'inizio bici, anzi, ci ho messo dentro pure la corsa Per capire i miei allenamenti basta...

Mi attacco anche io senza aprire nuove discussioni. Premessa, sono 189cm, 73kg fisico magro ecc ecc, motore normale secondo il medico della visita sportiva (189watt a 162bpm in soglia). Ieri ho provato a fare un allenamento di circa 40km con circa 700m di dislivello (il classico allenamento...

senza ombra di dubbio io prima mi farei misurare, poi penserei all'acquisto bici!! Proprio oggi io invece faccio il contrario, vado a fare una visita biomeccanica con la mia bici che ho acquistato di seconda mano lo scorso anno e che mi è andata abbastanza bene, a differenza di quest'anno che...

No, io ho fatto 919km nel mese di APrile di quest'anno, abito in Trentino, finchè non esce un pò di caldo.... non ci penso alla bici!! Un'altro esempio di "diversità di gamba", sabato esco con un collega, che con lo scialpinismo lo devo aspettare minuti e minuti. In bici lui mi umilia, abbiamo...

Sono d'accordo con te, ma lo scorso anno ho pedalato giusto per macinare km, quest'anno pensavo di poter iniziare a integrare con qualcosa di più strutturato e metodico!

Ho fatto una visita medico sportiva con un test. Sono un ragazzo con 2 trapianti d'organo e lo scorso anno la mia soglia era quella, sò che probabilmente è bassa, ed è anche vero che non tirato al massimo perchè di base alla visita ci sono arrivato stanco, ma i parametri sono questi: Il...

Posso intrufolarmi anche io senza aprire una nuova discussione? La domanda è quasi simile ma con una piccola variazione. Sono 190cm, 72kg, ho all'attivo da circa 800km di bdc (nel 2018) con un pò di dislivello (10k), mi capita spesso di fare salite abitando in un posto in cui quando parti la...

ah scusa, non sapevo di questo "regolamento" dell'autoquotarsi!!! Ahimè certe app non riescono a fare tutto appunto...

Io la versione che ho scaricato non esegue rilevazioni se non con la fascia cardio e le misurazioni sono permesse solo quotidianamente. Se vuoi avere piu di una misurazione al giorno, devi cancellare la precedente dal "diario". Sto cercando di capire quanto sia una boiata, certamente però, il...

Parlo di Elite HRV. A dirla tutta, ci vuole un minimo di 4 mesi come dicono in alcuni articoli. C'è anche chi la ritiene un'app troppo ottimista (spulciando sul web). Cmq credo che alla fine io utilizzerò questa app per curiosità, ma non mi dimentico i miei due campanelli d'allarme, il battito...

senza aprire una discussione dò anche io il mio contributo. Innanzitutto parto col dire che penso già di aver iniziato male... Tutti i "segreti" di questa applicazione si legge, vengono "svelati" utilizzandola quotidianamente, quindi 2, 3, 4 letture non servono praticamente quasi a nulla o così...