Risultati della ricerca

  1. never give up!

    Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP

    io, ma sono io, partirei più conservativo...visto che il target è fare 3 serie 5x60/60 ... 125%...
  2. never give up!

    Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP

    sì sì... più che altro intendo già dalla prima... poi è chiaro che si andrà in progressione... magari la prima volta riesce a completare, con i watt ipotizzati, solo una serie e mezza, in seguito, se gli adattamenti fanno effetto, si dovrebbero fare tutte 3 le serie... (giusto per parlare)
  3. never give up!

    Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP

    z6 che è appunto over 120% ftp... fase attiva oltre quel valore... quando non riseci più a fare la fare attiva a quel valore interrompi l'esercizio... se non riesci a fare almeno 121% significa che FTP è troppo generoso...
  4. never give up!

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    ma così vengono 40 malto (assimilabile al glucosio) + 10 glucosio + 10 fruttosio
  5. never give up!

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    https://www.bdc-mag.com/forum/t/gel-fatto-in-casa.36856/ ricette trasporto ecc..
  6. never give up!

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    Tendenzialmente cerco di alimentarmi a tempo, ad esempio qualcosa ogni 30' (se con gel o barrette ), ma poi ci sono situazioni contingenti dove bisogna fare di necessità vrtù, fasi concitate, salite/discese quindi cerco di adattarmi al momento...cioè se sballo di 10 min non è un problema. e poi...
  7. never give up!

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    ci si prova :))): ...se alle prossime il risultato è lo stesso siamo sulla buona strada:prega:
  8. never give up!

    Ciclismo Femminile

    vorrei sottolineare che non ha vinto in volata...ma per distacco :mrgreen: rientro in gara, finalmente, dopo un inverno travagliato, per Marta Cavalli...
  9. never give up!

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    leggo MCT...:twisted: :mrgreen:
  10. never give up!

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    sabato 4h10' ... 2415 kJ circa 70g/h ...arrivato morto... domenica 3h20' ...2100 kJ circa 70g/h... arrivato morto... a posto :prega: p.s. usati gel e "gelatine" carbo chews enervit 2:1 discrete...gelatine ottimo rapporto volume/carbo 34g con 30 g carbo... sicuramente non economiche :wacko:
  11. never give up!

    Pro stagione 2024

    https://cyclingpro.net/spaziociclismo/worldtour/milano-sanremo-2024-arnaud-de-lie-rinuncia-alla-partecipazione/
  12. never give up!

    Pro stagione 2024

    Bredene Koksijde Classic ventagli... numero di De Lie per rientrare sul primo gruppo:wacko:
  13. never give up!

    Catena rumorosa

    con catena nuova e pignoni nuovi non dovrebbe...
  14. never give up!

    Catena rumorosa

    io non la cambierei, non ho mai cambiato una corona per usura...vabbè, forse ho cambiato prima la bici :mrgreen:
  15. never give up!

    Chi pedala ancora bdc in alluminio ?

    aperta e chiusa parentesi, poi mi eclisso, perchè OT. ogni volta che c'è "vecchio" VS "nuovo" esce sta cosa...allora mi chiedo se non sto sbagliando qualcosa... con i tutti i sistemi meccanici ogni tot cambiavo cavi e guaine , ogni tot mi rimettevo a registrare il cambio , di solito, se tutto...
  16. never give up!

    Catena rumorosa

    da cambiare (per le 11 velocità è il limite che shimano indica per la sostituzione)
  17. never give up!

    Problema con catena nuova

    come detto da @luxcasto controlla bene il montaggio
  18. never give up!

    I fenomeni dei mercatini. Personaggi fantastici e dove trovarli..

    non aveva tempo l'amico... ;)
  19. never give up!

    Oetztaler Radmarathon - 01/09/2024

    così per curiosità, ho dato un occhiata ai pacchetti hotel + posto gara... ora sono disponibili solo offerte da min 7 notti :wacko:
  20. never give up!

    Nove Colli 2024

    ragione di che? cosa hai compreso del mio messaggio? perchè, sinceramente, io non ho capito la replica...