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Quoto anche io marco e bici-lab io ci vado giovedì prox per la mia TT When nothing goes right........go lett.

Io perdo più tempo a virare che a toccare e ripartire, diciamo che nn mi sono mai messo ad impararla amiche perché in gara mica ci sono le virate... Già faccio pena così a nuotare se perdo tempo a impara la virata ciaooooooo

Guarda di ebay io ho preso il bundle triathlon del 910 a 370€ invece si 460 Il nome del negozio e riskjo veloce e affidabile, se nn hai fretta tieni monitorato il negozio si ebay. A volte esce con offertone!!! Ciao

Allora aspetto fiducioso... E spero nella super fangazza!!! Grazie a presto

Marco ma ho sentito che il duathlon a borgo Ticino ci sarà a febbraio 2014??? E ufficioso o ufficiale??? Perché volevo già farlo quest'anno ma il lavoro nn me lo ha permesso... :-)

Anche il dopo 3 mesi con i master ho boato notevoli miglioramenti adesso senza virate(che restano indigeste) faccio il 400 di risc in circa 1'45 senza forzare!!! Cosa inimmaginabile visto che quello era il mio ritmo gara...il coach mi ha corretto lunghezza ed eliminato i punti morti di...

O alternativa suprema se non sei uno scalatore da mortirolo telaio crono con manubrio normale al quale applichi le prolunghe in caso di gara/allenamento no draft come il saggio Gipsy mi ha consigliato mesi fa...

Se ci fosse in Italia la riga gialla che delimita la corsia per le bici le auto ci passerebbero sopra fregandosene, come parcheggiano sulle strisce pedonali e sulle ciclabili, tanto vado in farmacia un attimo, poi sono gli stessi che si indignano se i loro figli nn possono andare in giro in...

Quotone!!!! Negli rotonde o incroci sempre okki negli okki e mai dare niente x scontato, tempo fa un 'allegra signora in rotonda pensava volessi prendere l'autostrada invece che proseguire e mi ha tagliato la strada per fortuna faccio come fai tu e appena ho visto telefonino e sigaretta ho...

Non lo hai vanificato ma lo hai modificato, un recupero più lungo ti permette di iniziare la nuova serie più fresco e di allenare una componente diversa. Esempio nel nuoto fai 10x100 a b1 rec 15'' lo scopo dell'allenamento e girare su ritmi più alti della soglia con pause brevi Max 15'' in modo...

Quella dell'obbligo di usare la ciclabile nn la sapevo.... Quindi da domani ripetute in pianura a 45 all'ora insieme ai bimbi e alle mamme....ma che cavolo stanno dicendo sti qua. In ogni caso il problema e che se al nostro posto ci fosse il vecchietto con ciao nessuno direbbe nulla perché lui...

Sono d'accordo sul,fatto di avere un minimo di cultura sportiva, io che di lavoro faccio il tecnico degli ascensori anni fa feci un corso alla issa per allenatore sala pesi, e grazie ai vari forum alle sgridate di Marco e di altri mia sto facendo una cultura anche sull'endurance.e ho anche il...

Be' per il nuoto il,test del CSS di solito sovrastima la soglia del lattato, per me il risultato e' stato di 1'42' in realta si attesta sul 1'45 ma secondo me devi adottare una conversione per il b1 su base 100mt l'andatura rispetto al test dovrà essere più veloce di quella del risultato del...

Nn ho ben capito se hai un allenatore che ti segue (pagato) oppure se usi una scheda fatta su internet o un programma generico di allenamento di squadra. A mio giudizio se nn sai più o meno la tua velocità di soglia non puoi impostare un allenamento corretto Ad esempio la mia velocità di...

Vero!!! Per quello faccio anche il test del lattato con il coach, ma qui serviva un test a costo zero per un neofita che fa sprint un paio di secondi più lento nn muove tantissimo..... Anzi meglio se più lento meno infortuni

Si è vero errore mio cmq se porta a casa un 25 ad esempio la soglia e intorno ai 5 facciamo 5'10 quindi il lento da correre verso i 6' (5'45 5'50) cmq e un test bistrattato ma efficace molto più del conconi( farlo in pista nn e da tutti) io lo faccio ogni 2 mesi e ogni 4 quello del lattato e...

Potresti fare un semplice 5000mt a tutta la media al km risultante sarà all'incirca la velocità della soglia aerobica, da li parti e imposti tutti i ritmi dal lento alla gara

Parere personalissimo, io usò delle nortwave normali nn da tri, il tempo in T1 non ne guadagno molto tra una chiusura e l'altra se metti le scarpe prima di salire in bici, nel caso tu le metta dopo essere salito, cosa che a me nn riesce nemmeno morto, potrebbe essere in altro discorso perché in...

Specy tutta la vita.... Specialmente se il telaio e sworks. Che colore e'????

Tanta roba sono 1'25'' senza muta. No la virata non la faccio anche se la so fare ma nn mi esce bene e mi crea più problemi rispetto al toccare il bordo e ripartire, sulle resp disperi c'è chi dice che respirando alternato o dispari si evitano i giramenti di testa in uscita dall'acqua, io nn ho...