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Li mangio i carboidrati , per colazione mi faccio i pancake , 60gr avena e 150 di albume … Se mi alleno 100gr di pasta di grano saraceno 150 di carne o pesce (80 se salmone o tonno ) 100gr di verdura … La sera dopo l’allenamento “in questo periodo “ Mi ha ridato50gr di riso basmati(lessato...

Per ora si , anche perché ho dei buoni risultati anche sul piano allenamento .., Poi , per quanto riguarda i sacrifici … Amavo la pizza , ma sinceramente , dopo un po ti ci abitui a stare senza , ad esempio quando andiamo fuori al ristorante con la mia compagna , lei prende la pizza , io un bel...

Son stato al controllo martedì scorso , mi ha già cambiato alcune cosette … Adesso sono in mantenimento …. Io sinceramente sto bene , e’ stata dura le prime sett ….mi ci sono abituato … In fondo mangiare mangio , non la patisco la fame

Vedi che risposte che date ? Mi dici dove ho scritto che e’ stato il pane a farmi perdere peso ? Tu pensi si esser simpatico ma non lo sei … Il lavoro che ho svolto in 12 mesi (esattamente dal 24 giugno 2021) E’ stato molto duro , molti sacrifici , molto sbattimento nel fare da mangiare … Molte...

No via , e’ impossibile scrivere qui , ci son troppi giullari ….troppi simpaticoni …. Tolgo il disturbo … Arrivederci

I risultati sono che vado meglio in bici , non ho più le crisi di fame , recupero più in fretta e riesco ad uscire molto di più …. Niente gare , ci mancherebbe… Ero in sovrappeso causa alimentazione sbagliata con eccesso di macronutrienti … Non mi sto’ massacrando di regimo proteici … Mi sono...

Non puoi riportare perfettamente le misure se hai cambiato sella , ogni sella ha bisogno del suo arretramento perché ti fa sedere in maniera diversa …. Io da aspide a antares ho dovuto avanzate 1cm

A me il nutrizionista mi ha tolto tante cose … No cerali , no pasta , no pane , niente frutta , niente zuccheri….. In un anno , con allenamento normale sono arrivato al 3,8% di massa grassa …. Analisi ok, ho molta forza e recupero più in fretta … Dieta con molte proteine e ridotto apporto di...

Non saprei , ti dico solamente che se schiacci hai la sella da mettere per bene …. Lascia stare le misure , che fai del casino …. Metti la sella in bolla perfettamente , “siediti “ e ascolta il tuo fisico , se sei seduto per bene gli ischi si posizioneranno nel punto di appoggio della sella e...

Bisogna vedere se il cavallo e’ statomisurato bene , molti bio metto l’asta del misuratore fino allle tonsille ….. Io credo che il problema sta’ proprio nella sua seduta sulla sella ,scommetto che e’ “appeso” come la maggior parte degli amatori che sono alle prime armi …. Avrà altezza e...

Una foto delle bici presa di lato puoi metterla ?

Direi 49

Ciao , io ho il 105 con 50-34/11-34, perfetto , anche perché sulla Bdc ho il 52-36, 11-34 (12v) Per l’uso che ne faccio e’ una rapportatura che mi permette di stare al passo pari pari ad una Bdc … Te la senti lunga perché e’ più lunga di una Bdc di pari taglia …. La mia Bmc , stessa taglia 517...

Nooo….:shock::shock::wacko: Io ho 160mm dal mov di centro , quella foto era solo per indicare la procedura o-o

Usi una livella laser , la posizioni nel centro del movimento centrale , metti il nastro di carta sulla sella , segni il centro anatomico a 72mm, poi col metro misuri dal segnetto alla linea laser che tange nel punto esatto … Ti metto due foto fatte qualche anno fa …sono della Bdc , ma il succo...

Aggiornamento : Ho ricontrollato le misure da cima a fondo , e non corrispondevano con quelle fatte nel negozio …… Evidentemente il meccanico non aveva strinto bene le viti di serraggio e piano piano la sella e’ arretrata ….. Ho ricontrollato l’arretramento con il laser , poi con il metro le...

Vero per lo svettamento sella , avrei avuto 2cm in più , ma avrei avuto un telaio corto … 510 di ov e’ il telaio perfetto per me , da disegno biomeccanico , ci pedalo da anni e fastidì 0… Comunque parlando con il bio , mi dice che il problema potrebbero essere i comandi del 105, che sono più...

Nì…xxs troppp piccola , avrei avuto il problema opposto :-(.,,le geometrie a parte il reach sono molto simili a la Bdc …. Infin dei conti e’ 1cm….fossero stati 2/3 allora la taglia sarebbe stata sbagliata… La xxs e’ 2cm in meno

Credo anch’io , devo sicuramente togliere 1cm, e mettere la solita sella …

La sella purtroppo e’ diversa, ma infatti ho già ordinato la antares , comunque si, ho controllato e torna tutto … Il problema sta ‘ nel reach, maggiore in questa di 113mm….e che credo siano da recuperare con un attacco più corto …. La bmc e’ esattamente 1cm più corta sulla serie sterzo