Obiettivo dimagrimento 2022 solo massa magra

[mauretto]

8€/kg
Vabbè d'altronde è fatta con amore in Italia....

Prodotti bici scontati

 

[Capelli d'argento]

Un uccellino mi ha mandato questa oggi

Vedi l'allegato 352718

Faccio una domanda generale partendo da questa foto, perchè lo noto sempre quando leggo le etichette nutrizionali e mi resta sempre il dubbio.
Perchè sommando i grammi di tutte le componenti non si arriva ai 100 g di prodotto: ad esempio in questo caso 10 di grassi, 60 di carboidrati, 1.9 di fibre, 9.2 di proteine e 2 di sale, il totale fa 83.1, il resto dei grammi cosa sono?

 

[mauretto]

Acqua?

 

[xVALERIOx]

Questo ti ha portato a risultati ciclistici di rilievo sul panorama mondiale o quanto meno europeo?

Sei stato ingaggiato da qualche squadra del World Tour oppure ti massacri a regimi proteici solo per arrivare davanti a qualche pensionato in qualche GF?

I risultati sono che vado meglio in bici , non ho più le crisi di fame , recupero più in fretta e riesco ad uscire molto di più ….
Niente gare , ci mancherebbe…
Ero in sovrappeso causa alimentazione sbagliata con eccesso di macronutrienti …
Non mi sto’ massacrando di regimo proteici …
Mi sono solamente disintossicato da alcuni alimenti che mi toglievano energia , tipo pizza o pane 00”
Il pane ad esempio lo mangio solo il sabato prima del lungo , pane fatto con grani antichi ..
Poi in settimana non lo mangio …
Ho 6 pasti al giorno , anche prima di andare a letto …
Ho fatto varie diete , e questa e’ quella che mi fa rendere di più , inoltre ne trae giovamento anche la salute in generale ….

Questo ti ha portato a risultati ciclistici di rilievo sul panorama mondiale o quanto meno europeo?

Sei stato ingaggiato da qualche squadra del World Tour oppure ti massacri a regimi proteici solo per arrivare davanti a qualche pensionato in qualche GF?

 

[xVALERIOx]

Ne ho lette di "castronaggini", eppure non finisco di stupirmi, perfino zero frutta

Sicuro che è un nutrizionista?

Un nutrizionista serio sa benissimo che % di grasso così basse neanche è una cosa buona (c'è da vedere se sia un vero 3,8%, come è stata misurata?)

No via , e’ impossibile scrivere qui , ci son troppi giullari ….troppi simpaticoni ….
Tolgo il disturbo …
Arrivederci

 

[Il Trattore]

Pane con grani antichi, si arriva al 3,8% per forza.

 

[gabbia]

stamattina 85.5
Se arriva una folata di vento rischio di volare via

 

[boris90]

No via , e’ impossibile scrivere qui , ci son troppi giullari ….troppi simpaticoni ….
Tolgo il disturbo …
Arrivederci

 

[xVALERIOx]

Pane con grani antichi, si arriva al 3,8% per forza.

Vedi che risposte che date ?
Mi dici dove ho scritto che e’ stato il pane a farmi perdere peso ?
Tu pensi si esser simpatico ma non lo sei …
Il lavoro che ho svolto in 12 mesi (esattamente dal 24 giugno 2021)
E’ stato molto duro , molti sacrifici , molto sbattimento nel fare da mangiare …
Molte rinunce ecc….
Ti sembra una cosa assurda ?
Boh …..
Non mi sembra di aver scritto castronerie …
Comunque per chi chiedeva se era un nutrizionista :
Si, medico nutrizionista .
E la percentuale e’ stata fatta con la BIA
-13kg in 12 mesi ….
dovevo perderne 8 , il resto e’ venuto da se …

 

[mashiro2004_ao]

Vedi che risposte che date ?
Mi dici dove ho scritto che e’ stato il pane a farmi perdere peso ?
Tu pensi si esser simpatico ma non lo sei …
Il lavoro che ho svolto in 12 mesi (esattamente dal 24 giugno 2021)
E’ stato molto duro , molti sacrifici , molto sbattimento nel fare da mangiare …
Molte rinunce ecc….
Ti sembra una cosa assurda ?
Boh …..
Non mi sembra di aver scritto castronerie …
Comunque per chi chiedeva se era un nutrizionista :
Si, medico nutrizionista .
E la percentuale e’ stata fatta con la BIA
-13kg in 12 mesi ….
dovevo perderne 8 , il resto e’ venuto da se …

Sì francamente 3.8% di massa grassa sembra assurdo, te lo dico con franchezza e da chi 16kg li ha persi in 6 mesi (niente diete ipocaloriche del cazzo, ma equilibrata, solo però farine integrali, pane a pranzo pasta a cena), arrivando ad una massa grassa del 6.4. La nutrizionista però arrivato a quella soglia mi ha subito rimesso in riga riportandomi al 9%.... Un ciclista professionista forte arriva ad una massa grassa che va dai 4 ai 5.... fai tu...

 

[never give up!]

E’ stato molto duro , molti sacrifici , molto sbattimento nel fare da mangiare …
Molte rinunce ecc….

se posso...
io, il problema, lo vedo qui.
sei disposto a continuare a farli per il resto della vita? è una dieta che pensi di riuscire a sostenere a lungo?
se la risposta è sì, allora hai trovato la tua via, altrimenti, il rischio effetto yo-yo è dietro l'angolo...

p.s. i "sacrifici" sono obbligatori per un risultato, ma a leggere quella riga mi da da pensare che sia stata molto complicata, per questo immagino di difficile gestione nel proseguo...

 

[xVALERIOx]

Sì francamente 3.8% di massa grassa sembra assurdo, te lo dico con franchezza e da chi 16kg li ha persi in 6 mesi (niente diete ipocaloriche del cazzo, ma equilibrata, solo però farine integrali, pane a pranzo pasta a cena), arrivando ad una massa grassa del 6.4. La nutrizionista però arrivato a quella soglia mi ha subito rimesso in riga riportandomi al 9%.... Un ciclista professionista forte arriva ad una massa grassa che va dai 4 ai 5.... fai tu...

Son stato al controllo martedì scorso , mi ha già cambiato alcune cosette …
Adesso sono in mantenimento ….
Io sinceramente sto bene , e’ stata dura le prime sett ….mi ci sono abituato …
In fondo mangiare mangio , non la patisco la fame

 

[xVALERIOx]

se posso...
io, il problema, lo vedo qui.
sei disposto a continuare a farli per il resto della vita? è una dieta che pensi di riuscire a sostenere a lungo?
se la risposta è sì, allora hai trovato la tua via, altrimenti, il rischio effetto yo-yo è dietro l'angolo...

p.s. i "sacrifici" sono obbligatori per un risultato, ma a leggere quella riga mi da da pensare che sia stata molto complicata, per questo immagino di difficile gestione nel proseguo...

Per ora si , anche perché ho dei buoni risultati anche sul piano allenamento ..,
Poi , per quanto riguarda i sacrifici …
Amavo la pizza , ma sinceramente , dopo un po ti ci abitui a stare senza , ad esempio quando andiamo fuori al ristorante con la mia compagna , lei prende la pizza , io un bel pollo alla brace …,mi tira di più …
Su questo lato son tranquillo …
Il problema e’ lo
Sbattimento per la colazione , il riso integrale “vero” da 50min di cottura (in estate e’ tragico )
I costi , perché uso solo alimenti biologici ..,
Insomma , ci sono i pro e i contro ….
Io volevo tornare del mio peso …e c’è l’ho fatta , spero di durare

 

[mashiro2004_ao]

Son stato al controllo martedì scorso , mi ha già cambiato alcune cosette …
Adesso sono in mantenimento ….
Io sinceramente sto bene , e’ stata dura le prime sett ….mi ci sono abituato …
In fondo mangiare mangio , non la patisco la fame

Lo so che non patisci la fame, se di che in 12 mesi hai perso 13kg il conto è presto fatto, deficit di circa 8000 kcal/mese che contando tutti i mesi di 30gg vuol dire 250kcal max die di deficit, quindi è un nulla e non mangiando carbo vuol dire che mangi come un lupo, il mio discorso era diverso.... Se veramente hai 3.8% di massa grassa problemi ne possono sorgere, però se dici che stai bene ed il tuo medico è compiacente allora tutto ok.

 

[Joe_T]

Probabilmente Una Pippa mentale la mia, più che altro perchè stando attento a ciò che mangio, mi piace quando possibile darmi delle risposte, a ciò che non conosco.
Ieri mi han portato della ottima mozzarella da Battipaglia..e ne ho "battezzate" senza grossi patemi due da 150 gr che naturalmente han mandato abbondantemente a Pu###ne l'introito FAT di giornata..raddoppiandolo.
Per limitare i "danni" son rimasto volutamente bassissimo di carbo. Ha senso?
Ha senso inoltre, rimanere magari oggi e domani sotto la quota di FAT giornaliera?

 

[xVALERIOx]

Lo so che non patisci la fame, se di che in 12 mesi hai perso 13kg il conto è presto fatto, deficit di circa 8000 kcal/mese che contando tutti i mesi di 30gg vuol dire 250kcal max die di deficit, quindi è un nulla e non mangiando carbo vuol dire che mangi come un lupo, il mio discorso era diverso.... Se veramente hai 3.8% di massa grassa problemi ne possono sorgere, però se dici che stai bene ed il tuo medico è compiacente allora tutto ok.

Li mangio i carboidrati , per colazione mi faccio i pancake , 60gr avena e 150 di albume …
Se mi alleno 100gr di pasta di grano saraceno
150 di carne o pesce (80 se salmone o tonno )
100gr di verdura …
La sera dopo l’allenamento “in questo periodo “
Mi ha ridato50gr di riso basmati(lessato scondito )
Per cena 150-200 gr di carne o pesce con 200gr di verdura
1 pancake prima di andare a letto
Poi ho due spuntini a mezza mattinata e mezzo poMeriggio con 2 gallette di avena e p.crudo dolce o bresaola o salmone o parmigiano stagionato 40 mesi ..

ps. Niente latticini di latte vaccino , solo pecora o capra (feta, ricotta )
Nei giorni di allenamento integro con proteine solubili , poi altri integratori per i muscoli e metabolismo

 

[pedalone della bassa]

per chi criticava le mia colazioni con toast allo sgombro, o l'accoppiata merluzzo+sgombro a pranzo.......



provenienza ignota, perciò, su 500 gr di prodotto, forse di vero sgombro saranno 20 gr, il resto, tutta roba chimica
roba chimica=0 calorie

road to 4%

 

[Il Trattore]

Probabilmente Una Pippa mentale la mia, più che altro perchè stando attento a ciò che mangio, mi piace quando possibile darmi delle risposte, a ciò che non conosco.
Ieri mi han portato della ottima mozzarella da Battipaglia..e ne ho "battezzate" senza grossi patemi due da 150 gr che naturalmente han mandato abbondantemente a Pu###ne l'introito FAT di giornata..raddoppiandolo.
Per limitare i "danni" son rimasto volutamente bassissimo di carbo. Ha senso?
Ha senso inoltre, rimanere magari oggi e domani sotto la quota di FAT giornaliera?

Ha senso.
Qui la spiegazione: https://www.projectinvictus.it/gras...me/#3-carboidrati-e-grassi-nello-stesso-pasto

 

[SoftMachine]

Vedi che risposte che date ?
Mi dici dove ho scritto che e’ stato il pane a farmi perdere peso ?
Tu pensi si esser simpatico ma non lo sei …
Il lavoro che ho svolto in 12 mesi (esattamente dal 24 giugno 2021)
E’ stato molto duro , molti sacrifici , molto sbattimento nel fare da mangiare …
Molte rinunce ecc….
Ti sembra una cosa assurda ?
Boh …..
Non mi sembra di aver scritto castronerie …
Comunque per chi chiedeva se era un nutrizionista :
Si, medico nutrizionista .
E la percentuale e’ stata fatta con la BIA
-13kg in 12 mesi ….
dovevo perderne 8 , il resto e’ venuto da se …

Perdonami, giusto per correttezza di informazione. Medico e nutrizionista sono due figure separate ed infatti seguono due percorsi di laurea diversi.
Suppongo sia biologo nutrizionista oppure medico chirurgo E biologo nutrizionista.

 

[Riccardo03]

Sbattimento per la colazione , il riso integrale “vero” da 50min di cottura (in estate e’ tragico )

costi , perché uso solo alimenti biologici

pasta di grano saraceno

scusa se mi intrometto ma perché ribadisci sempre questa cosa dell’integrale, biologico ecc. Non è quello che ti fa perdere peso. Poi onestamente se ti hanno misurato il 3,8% di massa magra, o ti fai dare delle spiegazioni sull’errore della misurazione, o ci alleghi 2/3 belle foto delle gambe/ addome squartato. Al 3,8% dovresti avere carta velina sulle gambe, e le striature sul sedere