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Gentilissimo grazie!

ah grande grazi mille! Sarebbe fantastico se mi spiegassi in modo proprio semplice come fare per imboccare la ciclabile da subito.

Salve a tutti, scusate se scrivo in questo topic ma credo sia rilevante ;) Vorrei fare l'ultima parte Lombardia di questo anno ed ho disegnato questo loop da Bergamo: https://www.strava.com/routes/3146096767290619912 Sarö in zona per lavoro e volevo provare a farlo. Siccome non conosco...

Ciao a tutti, dopo l’ultima biomeccanica qualche mese fa ho cominciato ad avere fastidi nella parte esterna della rotula (no bandeletta). Il fastidio c’è solo a riposo, quando pedalò no. Credo sia un problema di rotazione, sento che la scarpetta è troppo dritta a volte nel pedale, ma cerco...

Ragazzi scusate ho bisogno di supporto. Sulla mia Venge, da qualche settimana, la sella non resta fissa e ruota leggermente all'indietro (tipo io vado su 3 gradi di inclinazione si mette a 2.5, 2.2). La rimetto come voglio io, esco e dopo qualche dosso di nuovo ruotata. Da notare che non va mai...

Dopo averlo usato x pulire/sgrassare, bisogna risciacquare e poi aggiungere un lubrificante adatto?

Si ho la venge e da tempo ormai preferisco i 28. La mia era piuttosto una domanda sui Challenge Strada, se qualcuno li ha usati ed ha feedback

Salve a tutti, per il prossimo Fiandre stavo considerando di comprare dei copertoncini Challge Strada da 27 da montare sulle ruote Roval CLX50, cosa ne pensate ? In passato ho provato oltre ai cotton di specialized da 26 anche i GP5000 da 28, entrambi eccellenti IMHO.

@AXA concordo 24 non é esagerato se c'é una buona tecnica, io sono 65kg cmq.. @sepica si trattava dello swing e di solito lo faccio dopo gli squat (sempre con kettlebel) ed a 24 ci arrivo con un ultima serie di 4

@AXA @3NR1 @sunboy @Black Mamba 24 é un esercizio che faccio da tanto tempo, credo di farlo bene. L'ho eseguito con un 24kg se ricordo bene e qualche giorno dopo ho cominciato ad avere fastidi. L'ortopedico ha escluso ernie e mi ha detto di un possibile stiramento ma non abbiamo fatto esami...

Salve a tutti, sembra mi sia leggermente stirato facendo Kettlebell swing (forse ho messo troppo peso stavolta).. In una scala 0-10 il dolore é tipo 3-4 e lo sento di piu la sera se mi sono allenato durante il giorno (in bici). E' un dolore strano, a volte sento il fastidio al centro degli...

Buongiorno a tutti, stiamo progettando una settimana sulle dolomiti. Ho trovato 2 ottimi hotel, uno a corvara l'altro un pö fuori san cassiano. Ci sono particolari ragioni per preferire l'hotel a Corvara? Non ci sono mai stato e da quello che vedo da google map, non é una vera e propria...

Si esatto, caricano le tabelle di allenamento, per il mese successivo, un paio di giorni prima della fine del mese in corso. Poi c'é tutta una gestione della nutrizione, webinar ed il forum dove rispondono in poco tempo. Diciamo che l'idea é ok, considerando cmq un allenamento non...

usata lo scorso anno, devo dire con ottimi risultati, sono migliarato un pö in tutto. Non faccio gare, ma guardando semplicemento i miei infimi numeri sono passato da 3.2wattkilo a quasi toccare i 4 su un'ora di scalata, che fanno parecchi minuti di differenza. A mano mi trascrivevo gli...

Appena tornato a casa che giornata! Che spettacolo! Che tifo! ALAPHILIPPE SPAZIALE

É scattato carapaz o sta ancora tirando kwiato?

Da un conto veloce direi che é salito con una media di 6.2 W/K sull'ultima ascesa. Considerando che pesa 78kili avrá spinto circa 470w per 1 ora ma penso anche qualcosa di piu considerando il vento... Insomma era il peso di un certo Indurain che vinceva tour a manetta..

Aah magnifici anni 90

Ho provato senza copertoncino e la ruota é ok. potrebbe sembrare una risposta scontata, ma anche io credo di si.

sollevi la bici, fai girare le pedivelle velocemente, fai girare la ruota posteriore. Girando molto forte, oscilla leggermente il telaio (a causa del copertoncino non perfettamente allineato) e si sente di solito una sorta di "whoop whoop"..