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Testo: <blockquote data-quote="Petgold969" data-source="post: 5722625" data-attributes="member: 30220"><p>Lascia perdere potassio e magnesio che IMHO non ti servono ad una cippa, nè tantomeno la cioccolata. In bici la benzina sono i carboidrati quindi o panini con marmellata o le più pratiche barrette con un gel alla fine. E poi cerca di variare perchè fare anche solo 38 km vanno sempre bene a patto che non fai sempre la stessa zuppa, alterna se vuoi migliorare andature e ritmo e magari aggiungi un allenamento durante la settimana anche su rulli. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>