Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Francesco_" data-source="post: 5737205" data-attributes="member: 88178">Ciao Ragazzi seconda e giuro ultima puntata su questo argomento discusso pochi giorni addietro <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Dunque sabato mattina ho seguito i vostri consigli per l'uscita dei 110 km La Spezia-Viareggio a/r e ho preparato la mia borraccia riempiendola sino a quasi 780 ml di acqua con 208 mg di maltodestrine (4 misurini da 52 mg della Enervit Maltodestrine Sport) e una bustina di potassio e magnesio. Colazione con pane e marmellata dolcificata con fruttosio. Idem per la mini pausa pranzo dell'andata ossia al km 55 ho mangiato 2 panini piccoli con marmellata e mi sono fatto il ritorno sino a 110 km. L'acqua con le maltodestrine e sali l'ho bevuta a piccoli sorsi dosandola sino al ritorno a casa mentre nella breve pausa con i panini ho bevuto solo acqua semplice. Ebbene negli ultimi 20 km dove praticamente mi si bloccavano completamente le gambe sono riuscito a farle girare in agilità e sono riuscito ad arrivare con una velocità media di 30,5 km/h cosa che non mi aspettavo. Sarà un effetto placebo però questa volta ho sentito dei miglioramenti tangibili rispetto alle volte scorse... Adesso nelle uscite sopra i 100 userò sempre le maltodestrine e pane e marmellata. Ringrazio tutti per gli utili consigli.  So che per molti di voi è un'impresa molto ordinaria ma per me è stata una bella uscita con sorpresa finale.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione