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Testo: <blockquote data-quote="vadopianomavado" data-source="post: 1833342" data-attributes="member: 5072">ciao giuseppe,hai dato un'occhiata al foglio word allegato?  ne abbiamo parlato proprio domenica invece. Non si tratta di allenarmi seriamente ma di sfruttare al meglio il POCO tempo che ho in settimana, soprattutto in questo periodo che le condizioni meteo tendono a peggiorare. allora, visto che la resistenza del rullo è già al massimo, devo provare a utilizzare l'ultimo pignone disponibile (50*12) e rimanere sulle 35 rpm, se arrivo a 40 non ce la faccio con il fondo medio. Ho solo paura per le ginocchia visto che ho entrambi i crociati posteriori rotti. Al minimo accenno di fastidio risalgo sul 13 almeno sono sicuro di non farmi male    allora dovrò accorciare un po' i rapporti  come hai capito, niente obiettivi e quindi programmazione non necessaria. Solo voglia di mantenere un discreto stato di forma e, se possibile, migliorare.Cmq hai ragione, prima o poi una rando o qualche gran fondo, va a finire che la faccio.</blockquote>

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