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Testo: <blockquote data-quote="vadopianomavado" data-source="post: 1840852" data-attributes="member: 5072">ho riprovato l'esercizio con qualche variante: 1) ho seguito le indicazoni di Airone della Murgia (fasi di carico con RPM mai superiori a 40 e fasi di recupero con qualche BPM in meno)2) nel carico ho dovuto utilizzare l'ultimo pignonedisponibile (50*12) alla massima resistenza del rullo. Invece per le fasi di recupero, ho alleggerito di 1 pignone3) avevo più tempo, per cui ho inserito una 5^ fase di carico. Resistenza rullo sempre al massimo, rapporto sempre 50*12 ma esercizio condotto sempre in piedi sui pedali per 5 min. allego grafici delle singole frazioni e quello riepilogativo.Ho notato una frequenza cardiaca in media più bassa rispetto all'ultima volta <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />.Grado di stanchezza tollerabilissimo, con senso di pesantezza alle gambe ma nessun dolore.</blockquote>

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