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Testo: <blockquote data-quote="vadopianomavado" data-source="post: 1843075" data-attributes="member: 5072">ho provato a fare anche questo: 10 min riscaldamento poi ho fissato il cambio sul 50*21 ed ho eseguito: 1serie da 3 di -carico 3 min. con resist al massimo - rpm medie 85 - bpm medi 140-145-scarico 1 min. con resistenza 2 - rpm medie 100 - bpm 135 una fase di scarico 3 min con resistenza 2 - rpm medie 100 - bpm 130 1serie da 2 (avevo i secondi contati <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" />) -carico 3 min. con resist al massimo - rpm medie 85 - bpm medi 140-145-scarico 1 min. con resistenza 2 - rpm medie 100 - bpm 135 10 min.  defaticamento. anche questa volta allego solito grafico.</blockquote>

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