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Testo: <blockquote data-quote="hucchio" data-source="post: 2900340" data-attributes="member: 33619">voglio evitare tutto quello che è "palestra". Se entro in una palestra entro alla pugilistica, l'unica ad avere un senso nella mia vita! :-)Non voglio ricorrere allo squat, magari un pò di leg extension posso farlo. Ho già sentito un professionista che mi ha detto semplicemente "rinforza" e l'unica controindicazione che c'è, se c'è, è il dolore.Sembra strano ma in questo tipo di infortuni occorre sentire molto le reazioni che da il ginocchio. Un famoso medico (della nazionale e che ha operato un sacco di ciclisti) mi ha detto che la bicicletta è non solo innocua per il mio infortunio ma molto consigliata prorpio in virtù del movimento in linea e "costretto" che fa il ginocchio.Vorrei fare solo bici e alla fine penso che se mi faccio due mesi belli tosti (per fortuna riesco a farmi anche 4 o 5 uscite a settimana di almeno un'ora) la massa torna eccome...beh, 45 Km non piovono dal cielo, devo dire che comunque andavo in MTB prima, solo che era da dicembre che ero praticamente fermo, salvo 3 o 4 uscite in MTB precedenti alla corsa.La cosa interessante è che, facendo ricostruzione tramite legamento sintetico, pare che potrei tornare in sella prestissimo! Addirittura dopo 10-15 giorni potrei fare cyclette e in strada (magari senza sgancio alla gamba sinistra) anche il mese successivo magari facendo molta attenzione.Grazie per l'appoggio, chi ha avuto questi infortuni sa di che parlo...sono cose moiosissime...anche se c'è di peggio...ci mancherebbe :-)</blockquote>

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