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Testo: <blockquote data-quote="Beto" data-source="post: 1432862" data-attributes="member: 11739">Ciao, il mio metodo antinoia sono gli interval training e lo consiglio vivamente perche' 1 h a ritmo costante non passa, questo il mio schema14 min riscaldamento (140 battiti medi)9 min fra i 160 e i 1653 min riposo (145 battiti)9 min fra i 160 e i 1652 min riposo (145 battiti)9 min fra i 160 e i 16514 defaticamento (140 battiti medi)Excel mi dice che la somma fa 60 minuti TV accesa su Sky TG24 e tanta pazienza</blockquote>