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Testo: <blockquote data-quote="sibblu" data-source="post: 1169124" data-attributes="member: 3442">la mia esperienza di vacanze estive con la fidanzata (1 settimana senza bici) suggeriscono che:1. il picco di forma in una settimana lo perdi ma se stavi bene prima di staccare ti ritroverai al rientro in buono stato;2. cerca di mangiare quel che ti piace per permettere anche alla mente di rigenerarsi ma a piccole porzioni (2 palline di gelato, non 4 dopo cena!! eh..)3. goditi fino in fondo il momento di vacanza ed evita di pensare sempre e solo alla bici;4. avrai una gran voglia di ricominciare a pedalare dopo i 7 giorni di stacco ma evita di fare 5 ore il primo giorno di rientro, è il modo migliore per bruciarsi (dopo un bel riposo così il cuore va fuori soglia che neanche te ne accorgi). Gradualità i primi 3-4 giorni.5. se ti vedi un pò più grosso di quando sei partito non preoccuparti, nella settimana nella quale riprenderai a pedalare ritroverai le forme di prima</blockquote>

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