Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="patriziotv" data-source="post: 1457948" data-attributes="member: 13363">Se dal 1 febbraio riesci farti 400 km a settimana , almeno arrivi alla gf con 1500/2000 di km nelle gambe.sono un po' pochini x lottare nelle prime posizioni ,ma ti aiuteranno a salvarti magari con un gruppo che ha la tua stessa andatura.in quanto a consigli son i soliti..prime due settimane fai agilita',non superare il medio,poi altre due settimane dove fai delle salite  tranquille,non lunghe in agilita'..con qualche sfr da 2/3 minuti, la 5 settimana inizia con dei lavori specifici per alzare la soglia..qualche sparata senza esagerare..l'ultima settimana la fai di rifinitura, lunedi e martedi scarico, 60 km agile. mercoledi 100km  agile al medio,giovedi o venerdi prima della gara..fai dietro motore..basta 40' . poi in bocca al lupo x la domenica.certo se queste cose le avessi potute fare in tre mesi invece che sei settimane di sicuro ti saresti divertito di piu'. In ALTERNATIVA, pensi che la stagione e' molto lunga e fai tutto con calma e alla gran fondo ci fai una gita..seppur lunga,.,cosi ti fai una buona base e non rischi una preparazione affrettata. saluti pat</blockquote>

Alto Basso