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Testo: <blockquote data-quote="chico81" data-source="post: 3013151" data-attributes="member: 16389">il problema è che hai fatto pochi kilometri. poi vedo che sei di milano, quindi presumo tutta pianura... (pianura fatta lenta= poca fatica= poche calorie consumate).dovresti fare almeno 150km a settimana , possibilmente 200km.al mese vengono 600-800km. che vuole dire che nei prossimi 6 mesi ti farai circa 3600-4000km (MINIMO). questo se vuoi dimagrire e migliorare.    per ora non fare salite.</blockquote>