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Testo: <blockquote data-quote="ciclo_beibo" data-source="post: 5849519" data-attributes="member: 15369">io nel mio anno "best" facevo un lungo (6h 2500D+ ~300TSS) il sabato - se non randonne' con tanti saliscendi dove potevo sgasare fortissimo - e una uscita libera di 3/4ore la domenica (150TSS, D+ 100m :) ). preparazione per Fiandre e Liegi. quindi tutto da intendersi fatto da Marzo ad aprile/maggio.poi "riposo" ~2 settimane e poi ancora sotto per preparare le classiche di giugno/ luglio GF (sportfull, maratona, Merkx ) con tanto D+.insomma: facevo 2 consecutivi, uno intenso e uno piu blando. in settimana facevo 2 HIIT, non tralasciando una session  con intervalli in SS.se non c'era GF o randonne, facevo blocchi di SS da 30/60min o giretti su vallonato (muri).in quell'anno la condizione era molto buona sebbene i tempi sulle classiche non siano i migliori. questo vuol dire che non conta solo allenamento ma anche l'esperienza. (sai che novita!)avevo TSS/settimana ~700. il CTL saliva veloce ma poi recuperavo, piu che altro a senzazione, non guardando i numeri.ore/settimana = 10ora ho meno ore settimana, piu rogne nella vita privata, un cambio drastico di vita... e tutto va a put... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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