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Testo: <blockquote data-quote="ADS.SARMATESE" data-source="post: 670114" data-attributes="member: 3400">Il miglioramento della potenza aerobica (massima quantità di energia prodotta nell'unità di tempo in presenza di ossigeno) consente di spostare verso destra la propria soglia anaerobica Tale progresso è ottenibile tramite allenamenti che portino il soggetto a livelli prestativi vicini alla soglia anaerobica (F.C di soglia meno 2-3%).Generalmente tali esercitazioni vengono svolte tramite metodi di lavoro intervallati, inserendo cioè delle ripetute ad intensità prossima o leggermente superiore alla soglia anaerobica (max 1-2%) intervallate da periodi di recupero ad intensità blanda (70-75% della Fc di soglia).</blockquote>