2 x 4 o 4 x 2 consigli

[Derek]

...mi spiego secondo voi è più produttivo per un allenamento relativo a gf lunghe, allenarsi, durante la settimana 4 volte per 2 ore o farsi due bei lunghi di 4/3 ore?

Questo ovviamente escluso il grande lungo del fine settimana (pioggia permettendo..)?

Grz

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[Marcolento]

sono poco esperto ma penso che sarebbe meglio fare 4 volte x 2 ore con esercizi mirati

Saluti

 

[scamorza]

entrambi. dato che fai un lungo/lunghissimo nel fine settimana l'ideale per me è che tu faccia due uscite brevi (quelle da 2 ore) inframmezzate da una lunga da 4 ore. in questo modo potresti anche fare lavori specifici o comunque fare ritmo che con solo lunghi non potresti o non avresti voglia di fare.

 

[Marcolento]

entrambi. dato che fai un lungo/lunghissimo nel fine settimana l'ideale per me è che tu faccia due uscite brevi (quelle da 2 ore) inframmezzate da una lunga da 4 ore. in questo modo potresti anche fare lavori specifici o comunque fare ritmo che con solo lunghi non potresti o non avresti voglia di fare.

così non vale... dovevi scegliere una o l'altra.

 

[DsBike]

...mi spiego secondo voi è più produttivo per un allenamento relativo a gf lunghe, allenarsi, durante la settimana 4 volte per 2 ore o farsi due bei lunghi di 4/3 ore?

Questo ovviamente escluso il grande lungo del fine settimana (pioggia permettendo..)?

Grz

Se spieghi meglio il tempo di cui disponi ne parliamo !
Ciao

 

[scamorza]

così non vale... dovevi scegliere una o l'altra.

un colpo al cerchio ed uno alla botte

 

[Derek]

un colpo al cerchio ed uno alla botte

Eh eh non vale!