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20 km al giorno (60 km a settimana)
Testo
<blockquote data-quote="golias" data-source="post: 6403423" data-attributes="member: 112553"><p>Si sicuramente con un cardio il calcolo è molto meno spannometrico anche se cmq c'è da considerare che viene sempre usato un algoritmo e preciso preciso non lo sarà mai anche in virtù del fatto che il cuore ha latenze, ma non ti preoccupare per questo adesso.</p><p>Piuttosto visto che ti sta piacendo prova ad alternare tratti in relax con tratti un pò più impegnata.. con il cardio a supporto puoi controllare le varie zone di lavoro, questo anche solo per abituare pian piano il tuo fisico a sforzi maggiori che con il tempo andrai sicuramente a fare, vedrai che dai classici 40 km passerai presto a ben oltre, l'appetito vien mangiando <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink ;-)" data-shortname=";-)" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="golias, post: 6403423, member: 112553"] Si sicuramente con un cardio il calcolo è molto meno spannometrico anche se cmq c'è da considerare che viene sempre usato un algoritmo e preciso preciso non lo sarà mai anche in virtù del fatto che il cuore ha latenze, ma non ti preoccupare per questo adesso. Piuttosto visto che ti sta piacendo prova ad alternare tratti in relax con tratti un pò più impegnata.. con il cardio a supporto puoi controllare le varie zone di lavoro, questo anche solo per abituare pian piano il tuo fisico a sforzi maggiori che con il tempo andrai sicuramente a fare, vedrai che dai classici 40 km passerai presto a ben oltre, l'appetito vien mangiando ;-) [/QUOTE]
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