3 settimane fermo, quanto perdero'

[ciuccio]

Ciao a tutti, come da titolo causa vacanza senza bici sono e restero' fermo per 3 settimane.
Se per 2 settimane senza strafare mi rimetto in bdc, riesco a riprendere buona parte della forma precedente o no?
Mi interessa perche' partecipero' alla mf Scott il 07 settembre
Grazie

Prodotti bici scontati

 

[gepp1]

La mia esperienza dice di si.
A patto che nelle due settimane tu esca tutti i giorni (l'ultima sett xó fai solo scarico) e che tu nn punti a vincerla

 

[samuelgol]

Dipende quanto sei vicino al tuo top....e soprattutto la tua condizione attuale. Se sei vicino al top, 3 settimane fermo ti fanno regredire di più che se sei un pedalatore blando (1/2, max 3 volte a settimana). Oppure se stai cotto, tre settimane sono tante, ma non ti faranno malissimo, quando riprendi avrai recuperato. Nelle due settimane successive, riprendi con gradualità la prima, non strafare subito e nella seconda al mercoledì fai una uscita non lunga, ma di qualità, per risvegliare cuore e gambe in vista della gara della domenica. Salvo che non si sia cotti, fare scarico del tutto la settimana della gara è quasi sempre controproducente. Arrivi alla gara non pronto.

 

[airmat]

La mia esperienza dice no, 3 settimane fermo sono tante; ma dipende da cosa intendi per "buona parte della forma precedente". Visto che non puoi portarti dietro la bici valuta corsa (attento alle controindicazioni però!!!) e nuoto... o il noleggio della bdc.

 

[alexdelli]

Ciao ciuccio, eccomi come esempio.
Ho fatto una gara, dopo 3 giorni un bel giri alpino e stavo da dio.
Poi causa vacanza 2 settimane e mezzo fermo.
Al ritorno in bici è stata una tragedia e ancora adesso dopo due settimane sto soffrendo.
Credo che dalla prossima settimana sarò ok, ma sto facendo uscite corte con richiami di pochi misuri sopra soglia. Fai la prima settimana in z2.
Cerca di correre a piedi in vacanza se ci riesci, non stare fermo come me.

 

[Mauro80]

Ciao a tutti, come da titolo causa vacanza senza bici sono e restero' fermo per 3 settimane.
Se per 2 settimane senza strafare mi rimetto in bdc, riesco a riprendere buona parte della forma precedente o no?
Mi interessa perche' partecipero' alla mf Scott il 07 settembre
Grazie

Ti consiglio di leggere questo articolo di Roberto Massa, che affronta proprio la questione che poni: http://www.massarob.info/2013/12/de-allenamento-una-cronologia-di.html

 

[ciuccio]

Ok, grazie a tutti per le risposte:
Sabato riprendo con la bici; chissà se le scarpinate per i parchi allevieranno il danno.