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Testo: <blockquote data-quote="samuelgol" data-source="post: 4881866" data-attributes="member: 6633"><p>Dipende quanto sei vicino al tuo top....e soprattutto la tua condizione attuale. Se sei vicino al top, 3 settimane fermo ti fanno regredire di più che se sei un pedalatore blando (1/2, max 3 volte a settimana). Oppure se stai cotto, tre settimane sono tante, ma non ti faranno malissimo, quando riprendi avrai recuperato. Nelle due settimane successive, riprendi con gradualità la prima, non strafare subito e nella seconda al mercoledì fai una uscita non lunga, ma di qualità, per risvegliare cuore e gambe in vista della gara della domenica. Salvo che non si sia cotti, fare scarico del tutto la settimana della gara è quasi sempre controproducente. Arrivi alla gara non pronto.</p></blockquote><p></p>