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Testo: <blockquote data-quote="MarcoCdF" data-source="post: 6072095" data-attributes="member: 10873">Più che i km conta il tempo... con meno di 300 ore/anno non si riesce a fare nienteIl minimo per dei miglioramenti significativi sono dei cicli di 3 settimane di carico + 1 di scarico dove fare come minimo 3 uscite settimanali da 1h/1h e 30 e una nel we da almeno 3hQuesto a prescindere dai km per mia personale esperienza è proprio il minimo sindacale sotto cui butta via gli esercizi ed esci in gruppo senza pensieri x avere gli stessi risultatiSent from my [device_name] using <a href="http://BDC-Forum mobile app" target="_blank">BDC-Forum mobile app</a></blockquote>