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Testo: <blockquote data-quote="mtbplay" data-source="post: 6073654" data-attributes="member: 98534">L'anno scorso mi sono fatto un programmino: cosiderando che non avevo la base di fondo mi sono concentrato prettamente su ripetute di potenza aerobica, nelle due uscite in settimana, una in pianura e una in salita. Aggiungendo col passare delle settimane sempre più minuti a fondo veloce negli ultimi tratti della ripetuta. Ho tralasciato i lavori sopra soglia, ecc...per i discorsi fatti all'inizio del mio post. Devo dire che a livello di resistenza sono migliorato molto e i miei tempi sono scesi. Era l'obiettivo che mi ero prefissato più o meno.Tuttavia rivendendo indietro i lavori fatti, rapportati al tempo disponibile, era davvero il massimo che potevo fare.Ovviamente come dici tu non intendo sicuramente perdere i progressi fatti, ma volevo sentire altri pareri più competenti.Sto pensando ad esempio di fare lo stesso programma di ripetute però inserite dentro un giro stabilito, dove deciderei n base ai tratti del percorso quando fare la ripetuta. Se così facendo raggiungerei il medesimo risultato del fare su e giù per la stessa salita, sarebbe ok.</blockquote>

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