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Testo: <blockquote data-quote="roby105" data-source="post: 3679820" data-attributes="member: 10422">Compra un cardiofrequenzimetro a poco prezzo (ci sono catene francesi che fanno prezzi ridicoli) e stai nella soglia per fare fondo lento, con qualche puntata al medio. E' il fondo medio che brucia i grassi, dopo aver abituato il tuo metabolismo. C'è una guida sul sito (allenamento generico al ciclismo) che puoi seguire.A quel punto puoi fare uscite progressivamente più lunghe e bruciare di più: se togli un po' di carbo dall'alimentazione inizi a dimagrire velocemente. Io in media sono sui 64kg, che sarebbe il mio peso "ideale" (per una vita normale e per non avere il fisico da biafra che va bene alla bici ma meno alla morosa), d'inverno prendo anche i 65kg, ma quando sono in forma, d'estate, che posso fare giri lunghi, scendo a 61 - 62 senza nemmeno volerlo: devo stare attento a non dimagrire troppo.Gli addominali non sono così tanto stimolati: falli. La pancetta in bici la asciughi con il deficit calorico di un giro molto lungo, però ti ci vorrà forse un altro annetto per arrivare alla soglia dei 100km a giro.La bici ti fa fiato e resistenza, se poi ricominci la corsa e togli qualche kg, a calcio poi voli. Specie dato che il calcio è uno sport per ballerine, a confronto del ciclismo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> (si scherza, ovviamente!)</blockquote>

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