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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 3680921" data-attributes="member: 5183">Mmm... il calcio è una attività mediamente molto più anaerobica del ciclismo (salvo particolari specialità ciclistiche), quindi se in bici ti alleni pedalando in modo continuativo e/o a intensità medie o medio-basse stai sicuramente migliorando le tue capacità aerobiche ed acquisendo un più elevato livello di fitness (che per un amatore è quasi sempre utile) ma non stai facendo un allenamento direttamente utile all'attività calcistica (quindi dovrai certamente inserire esercizi di corsa più specifici).Schiena, addominali... alcune valutazioni biomeccaniche stimano che il consumo energetico dei muscoli della parte alta del corpo possa superare il 10% del totale (almeno a certe cadenze). Per la questione pancia direi che la corsa dà effetti più importanti rispetto alla bicicletta in termini di tono della muscolatura addominale coinvolta.Un'uscita di defaticamento non deve essere necessariamente agilissima, anzi... scegli piuttosto una cadenza agevole da mantenere, un ritmo facile da gestire ed una durata relativamente breve.</blockquote>

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