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Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 3953833" data-attributes="member: 12152">beh non credo che tu abbia molta scelta, qui allunghi e li vai di rulli ed esercizi specifici. Se riesci ad essere costante sui rulli credo che non avrai nessuna difficoltà a preparare qualsiasi lungo. Dovrai curare bene l'alimentazione e non crearti troppe aspettative quando sei qua...ovvero non andare in ansia se ad esempio il tempo non ti permetterà di fare percorsi lunghi, oppure se ti ritrovi ad essere stanco e a dover scaricare quando invece potresti allungare. Con molta lucidità ed un po' di fantasia (non so se puoi ricavarti 3-4 ore al giorno quando sei qua...perchè immagino tu debba anche lavorare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) puoi farcela tranquilllamente <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />ovviamente i rulli li compri direttamente in russia!</blockquote>

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