40 20

[veloce288]

Salve ho sentito parlare di questo tipo di allenamento 40-20, ma non ho capito di preciso come si esegue e cosa allena nello specifico (in pratica non ho capito un tubo ) sapreste darmi delucidazioni in merito?

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[falzone]

credo sia un allenamento ad intervalli, ovvero 40" a ritmo di recupero e 20" di lavoro specifico.
Ne parlano in qualche dvd della Gazzetta sull'allenamento in salita (soglia-fuorisoglia...)