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Metodologie di allenamento
"5 Km + 5: un test per tutti gli amici del forum"
Testo
<blockquote data-quote="Alman" data-source="post: 1618526" data-attributes="member: 13985"><p>Hai perfettamente ragione, nella fretta avevo trascritto anche per te la stessa media di chi ti precede in classifica...</p><p>Scusami... riaggiorno subito:</p><p>Riaggiorno:</p><p> </p><p><strong>Nuova Classifica <u>"5 Km + 5":</u></strong></p><p> </p><p><strong>Nome T1[mm:ss]+T2[mm:ss]=Ttot[mm:ss] --> M1[Km/h]/M2[Km/h] Mtot[Km/h] Data Età Peso Alt Note</strong></p><p><strong><img src="http://www.webalice.it/max4000/mrspock/Bici/separazione.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></strong></p><p>01 italianjet(2) 06.51+06.40=13.31 --> 43,80 45,00 44,39 28-mag-09 - 75 - Vento</p><p>02 minaroby(1) 06.52+06.58=13.50 --> 43,69 43,06 43,37 6-mag-09 - 60 - Autodromo di pergusa</p><p>03 Big 63 07.15+07.22=14.37 --> 41.38 40.72 41.05 45 aa, 75 Kg</p><p>04 Vigoturbo 07.14+07.27=14.41 --> 41.47 40.27 40.86 22 aa, 72 Kg</p><p>05 kelme(2) 07.29+07.21=14.50 --> 40,09 40,82 40,45 16-mag-09 - 55 - </p><p>06 James(3) 07.38+07.32=15.10 --> 39,30 39,82 39,56 7-mag-09 - - - Tra Fondo Veloce e soglia</p><p>07 riky76(4) 07.32+07.43=15.15 --> 39,82 38,88 39,34 22-mag-09 32 65 - Ruote lenticolare</p><p>08 Fracco94(2) 07.44+07.40=15.24 --> 38,79 39,13 38,96 19-mag-09 14 - - Vento</p><p>09 ste85 07.40+07.59=15.39 --> 39,13 37,58 38,34 7-mag-09 - - - Non esattamente la stessa strada nei due sensi</p><p>10 CimaCoppi 07.55+08.03=15.58 --> 37,89 37,27 37,58 15-mag-09 Dopo 90 km e 2000 metri di dislivello e con ruota posteriore a 6 bar!</p><p>11 pierbat 07.56+08.04=16.00 --> 37,82 37,19 37,50 19-mag-09 - - - </p><p>11 salvo983(2) 07.57+08.03=16.00 --> 37,74 37,27 37,50 14-mag-09 - - - Ruote a profilo alto</p><p>13 MrSpock(1) 08.03+08.10=16.13 --> 37,27 36,73 37,00 21-mag-09 33 84 182 Rapporti 53/13, 53/14, Leggero vento</p><p>14 Alman(2) 07.37+08.42=16.19 --> 39,39 34,48 36,77 18-mag-09 - - - </p><p>14 OscarFreire86 07.39+08.40=16.19 --> 39,22 34,62 36,77 27-mag-09 22 59 174 Andata:Vento leggermente a favore / Ritorno:Vento leggermente contrario</p><p>16 Matteo 08.20+08.01=16.21 --> 36,00 37,42 36,70 14-mag-09 - - - 32 aa 61 Kg</p><p>17 Ophen(1) 08.26+07.58=16.24 --> 35,57 37,66 36,59 8-mag-09 - - - Rapporto 50/16</p><p>18 Cillo 08.29+07.57=16.26 --> 35,36 37,74 36,51 23-mag-09 - - - Vento obliquo -/- anni 45 peso 78 kg x 170 cm.....</p><p>19 narda13 07.45+09.00=16.45 --> 38,71 33,33 35,82 25-mag-09 - - - Rapporti:50/13&#8230;16, Andata:Leggera discesa / Ritorno:Leggera salita</p><p>20 inesfra 09.01+08.50=17.51 --> 33,27 33,96 33,61 26-mag-09 - 47-94 -Rapporti:34/18, pianeggiante, no vento </p><p>21 leverkusen 09.02+09.13=18.15 --> 33,21 32,55 32,88 15-mag-09 - - -> 29 aa </p><p>22 Pomello 09.18+09.02=18.20 --> 32,26 33,21 32,72 27-mag-09 - 42 - 84kg -174cm - non so che rapporti ho usato</p><p>23 Peggio 12.36+16.23=28.59 --> 23.81 18.31 20.70</p><p>24 VADABRUT 11.00+...........=.....--> 27,27 27-mag-09 - - - Mollato a metà andata / ritorno non fatto</p><p> </p><p>Ciao..e scusami ancora...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Alman, post: 1618526, member: 13985"] Hai perfettamente ragione, nella fretta avevo trascritto anche per te la stessa media di chi ti precede in classifica... Scusami... riaggiorno subito: Riaggiorno: [B]Nuova Classifica [U]"5 Km + 5":[/U][/B] [B]Nome T1[mm:ss]+T2[mm:ss]=Ttot[mm:ss] --> M1[Km/h]/M2[Km/h] Mtot[Km/h] Data Età Peso Alt Note[/B] [B][IMG]http://www.webalice.it/max4000/mrspock/Bici/separazione.gif[/IMG][/B] 01 italianjet(2) 06.51+06.40=13.31 --> 43,80 45,00 44,39 28-mag-09 - 75 - Vento 02 minaroby(1) 06.52+06.58=13.50 --> 43,69 43,06 43,37 6-mag-09 - 60 - Autodromo di pergusa 03 Big 63 07.15+07.22=14.37 --> 41.38 40.72 41.05 45 aa, 75 Kg 04 Vigoturbo 07.14+07.27=14.41 --> 41.47 40.27 40.86 22 aa, 72 Kg 05 kelme(2) 07.29+07.21=14.50 --> 40,09 40,82 40,45 16-mag-09 - 55 - 06 James(3) 07.38+07.32=15.10 --> 39,30 39,82 39,56 7-mag-09 - - - Tra Fondo Veloce e soglia 07 riky76(4) 07.32+07.43=15.15 --> 39,82 38,88 39,34 22-mag-09 32 65 - Ruote lenticolare 08 Fracco94(2) 07.44+07.40=15.24 --> 38,79 39,13 38,96 19-mag-09 14 - - Vento 09 ste85 07.40+07.59=15.39 --> 39,13 37,58 38,34 7-mag-09 - - - Non esattamente la stessa strada nei due sensi 10 CimaCoppi 07.55+08.03=15.58 --> 37,89 37,27 37,58 15-mag-09 Dopo 90 km e 2000 metri di dislivello e con ruota posteriore a 6 bar! 11 pierbat 07.56+08.04=16.00 --> 37,82 37,19 37,50 19-mag-09 - - - 11 salvo983(2) 07.57+08.03=16.00 --> 37,74 37,27 37,50 14-mag-09 - - - Ruote a profilo alto 13 MrSpock(1) 08.03+08.10=16.13 --> 37,27 36,73 37,00 21-mag-09 33 84 182 Rapporti 53/13, 53/14, Leggero vento 14 Alman(2) 07.37+08.42=16.19 --> 39,39 34,48 36,77 18-mag-09 - - - 14 OscarFreire86 07.39+08.40=16.19 --> 39,22 34,62 36,77 27-mag-09 22 59 174 Andata:Vento leggermente a favore / Ritorno:Vento leggermente contrario 16 Matteo 08.20+08.01=16.21 --> 36,00 37,42 36,70 14-mag-09 - - - 32 aa 61 Kg 17 Ophen(1) 08.26+07.58=16.24 --> 35,57 37,66 36,59 8-mag-09 - - - Rapporto 50/16 18 Cillo 08.29+07.57=16.26 --> 35,36 37,74 36,51 23-mag-09 - - - Vento obliquo -/- anni 45 peso 78 kg x 170 cm..... 19 narda13 07.45+09.00=16.45 --> 38,71 33,33 35,82 25-mag-09 - - - Rapporti:50/13…16, Andata:Leggera discesa / Ritorno:Leggera salita 20 inesfra 09.01+08.50=17.51 --> 33,27 33,96 33,61 26-mag-09 - 47-94 -Rapporti:34/18, pianeggiante, no vento 21 leverkusen 09.02+09.13=18.15 --> 33,21 32,55 32,88 15-mag-09 - - -> 29 aa 22 Pomello 09.18+09.02=18.20 --> 32,26 33,21 32,72 27-mag-09 - 42 - 84kg -174cm - non so che rapporti ho usato 23 Peggio 12.36+16.23=28.59 --> 23.81 18.31 20.70 24 VADABRUT 11.00+...........=.....--> 27,27 27-mag-09 - - - Mollato a metà andata / ritorno non fatto Ciao..e scusami ancora... [/QUOTE]
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