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Testo: <blockquote data-quote="italianjet" data-source="post: 1619205" data-attributes="member: 13803">Io ho trovato le migliori sensazioni, facendo per primo la parte piu' lenta, primo perche' le forze sono ancora fresche e secondo perche' fare la parte lenta da stanchi secondo me vuol dire perdere piu' tempo.Nella prima prova io "credo" non ho usato il cardio lo faro' la prossima volta di partire al medio o poco piu' almeno per i primi 2 km, poi grosso modo ne faccio altri 2 in soglia e in fine l' ultimo lo faccio "quasi" a tutta ma non a "tutta" quanto la fine della seconda prova dove veramente arrivo giusto giusto con le forze.Dopo aver recuperato bene per 10 minuti con l'agile 39X24 a 18/20 km/h comincio la econda prova, qui sempre a sensazione credo di partire gia' quasi in soglia e di tenerla per un paio di km, dopodiche' vado a tutta e l' ultimo km della seconda prova lo faccio come lo faccio cioe' con quello che e' rimasto .......Quindi parlando in parole povere posso ipotizare che l' erogazione dei miei watt sia costante, e' il battito cardiaco che piano piano raggiunge il massimo il trucco sta nel cercare di andare a "tutta" ma non oltre un certo livello in modo che questa chiamiamola "tutta" finisca alla fine della seconda prova  ........Ho scritto con parole semplici ma spero di aver dato l' idea. Ps. provando a fare uno schema diciamo sarebbe piu' o meno cosi': 1 prova2 km al 90%2 km al 95%1 km al 98% 2 prova2 km al 95%2 km al 98%1 km al 101 % :)</blockquote>

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