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Testo: <blockquote data-quote="OscarFreire86" data-source="post: 1638905" data-attributes="member: 14701">PER VADABRUT:  il mio consiglio di iniziare a farli tranquilli, era per prendere dei tempi di riferimento, avere dati come medie e velocità, vedere quanto hai faticato, e sapere che sei raggiungi un certo risultato in quelle condizioni, puoi certamente migliorare. è ovvio che magari 10 anni fà andavi di piu, per diversi fattori che possono essere maggiore costanza di allenamento, piu facilità di recupero energie ecc. ma non ti preoccupare!questo è un gioco e vedi che anch ' io non sono di certo un fenomeno! ma l ho fatto per divertirmi e ho visto che allenandomi cosi sono riuscito a ottenere dei miglioramenti sia nel test (miglioramento di 40 sec. da una prova all altra in sole 2 settimane) (e tieni conto che lavoro quindi non sono sempre in bici) e mi ha aiutato per la potenza in pianura!  comunque i miei sono solo consigli, poi fai come vuoi , nessuno ti obbliga! :-)  un saluto da Alessandro!</blockquote>

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