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"5 Km + 5: un test per tutti gli amici del forum"
Testo
<blockquote data-quote="gabrybe" data-source="post: 1645744" data-attributes="member: 3632"><p>ciao a tutti, ho provato ieri:</p><p>7'34" andata a 173bpm (veloce) e 89rpm medi </p><p>7'45" ritorno a 176bpm (soglia) e 85rpm medi</p><p></p><p>Peso 63kg per 169cm, la bici pesa 9.5kg e ho usato le classiche ruote assemblate a basso profilo.</p><p>C'era un certo vento laterale nei due sensi, forse un pò più "contrario" al ritorno (o almeno è stata una mia impressione).</p><p>Ho provato il test dopo un giro di 55km e 900m di dislivello abbastanza tirati (29 di media)</p><p></p><p>Il percorso è questo (dislivello quasi nullo)</p><p><a href="http://maps.google.it/maps?f=d&source=s_d&saddr=Via+Reale+Sud%2FSP165&daddr=44.584844,7.728024&hl=it&geocode=FX36qAIdDhV2AA%3B&mra=dme&mrcr=0&mrsp=1&sz=13&sll=44.605746,7.780895&sspn=0.055241,0.122223&ie=UTF8&z=13" target="_blank">http://maps.google.it/maps?f=d&source=s_d&saddr=Via+Reale+Sud/SP165&daddr=44.584844,7.728024&hl=it&geocode=FX36qAIdDhV2AA;&mra=dme&mrcr=0&mrsp=1&sz=13&sll=44.605746,7.780895&sspn=0.055241,0.122223&ie=UTF8&z=13</a></p><p></p><p>Fra un mesetto ci riprovo, penso di poter limare ancora un 20-30" sul tempo migliore (cioè arrivare intorno ai 7'-7'10" , non credo sotto).</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gabrybe, post: 1645744, member: 3632"] ciao a tutti, ho provato ieri: 7'34" andata a 173bpm (veloce) e 89rpm medi 7'45" ritorno a 176bpm (soglia) e 85rpm medi Peso 63kg per 169cm, la bici pesa 9.5kg e ho usato le classiche ruote assemblate a basso profilo. C'era un certo vento laterale nei due sensi, forse un pò più "contrario" al ritorno (o almeno è stata una mia impressione). Ho provato il test dopo un giro di 55km e 900m di dislivello abbastanza tirati (29 di media) Il percorso è questo (dislivello quasi nullo) [url]http://maps.google.it/maps?f=d&source=s_d&saddr=Via+Reale+Sud%2FSP165&daddr=44.584844,7.728024&hl=it&geocode=FX36qAIdDhV2AA%3B&mra=dme&mrcr=0&mrsp=1&sz=13&sll=44.605746,7.780895&sspn=0.055241,0.122223&ie=UTF8&z=13[/url] Fra un mesetto ci riprovo, penso di poter limare ancora un 20-30" sul tempo migliore (cioè arrivare intorno ai 7'-7'10" , non credo sotto). [/QUOTE]
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