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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1669110" data-attributes="member: 7309">Vedo che stimolo sempre la discussione, devo però dire che le mie considerazioni erano cmq relative a me stesso, visto che tutte le prove sono state svolte con lo stesso mezzo e stesso abbigliamento, cambia soltanto l'ambiente esterno.Ma in tutte le prove ho sviluppato sempre tra i 305 ed i 310 watts medi, per cui sostanzialmente lo sforzo è sempre quello, le mie considerazioni miravano esclusivamente a stabilire il perchè di una velocità diversa, e non ho alcun dubbio sul fatto che la differenza sia determinata dalle diverse condizioni esterne, questo per confermare che il gioco non è indicativo, è cmq divertente finalizzato alla comparazione dei test fatti nel tempo sullo stesso percorso, per cui può essere utile in termini relativi, e come stimolo personale.Ora, visto che ho dimostrato (a me stesso) che sono capace di ripetere lo sforzo in termini costanti, di fatto ho la conferma che i soldi investiti sono stati spesi bene, che non ho bisogno di trovare particolari condizioni o tipi di strada per allenarmi al massimo delle mie possibilità, e che riesco a migliorare nel tempo la capacità di prolungare lo sforzo.Oltre a questo posso pronosticare con una certa precisione il mio comportamento in gare contro il tempo o nelle medio fondo, ma anche nelle gare +brevi, diversificando le modalità di allenamento in relazione al tipo di gara, ad esempio per fare le medio fondo oltre alle sfr in salita ho fatto ripetute da 1' a 500 watts medi, mentre per le crono le ripetute devono essere +lunghe, in questo senso 2 ripetute da 5km per le crono da 10-12km vanno benissimo.Il resto è teoria.</blockquote>

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