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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1673389" data-attributes="member: 7309">Ma infatti, i tuoi dati sono una conferma, nelle uscite fatte con amici che vanno forte, magari non così forte, per stare con loro su salite al 7-8% devo fare 400watts medi, su salite molto corte posso anche restare, ma su salite lunghe devo andare su necessariamente intorno ai 265-280watts medi, e cerco di farlo sempre ad almeno 80rpm per salvare la gamba.Parlando di potenza media i picchi contano relativamente, nella crono ho fatto un picco di quasi 500watts, ma quello che conta è la media.Sarebbe interessante vedere la media watts complessiva, 5-6' a 400watts non sono uno sforzo così tremendo nell'economia di una gara, sicuramente possono fare la differenza in quel momento, al campionato endas su strada ho fatto una salita di poco oltre 2km al 5-6% a 380watts medi e 27km/h di media, bisognava farla 4 volte, le altre 3 mi sono rifiutato di soffrire (il primo giro ho fatto 265 watts medi), non sono uno che va oltre i propri limiti, ma lentamente questi limiti si dilatano, aumentano le capacità, ma tutto mi deve venire naturale senza sforzo, solo così posso avere la forza ed il piacere di andare in bici tutti i giorni.Io ho visto i valori di un professionista (non di prima linea) al giro d'italia ed aveva 265 o 285 watts medi (non ricordo) per 6-7 ore di gara, cmq era sotto i 300, al giro della sardegna ho fatto quasi tutte le tappe sopra i 230watts medi, e normalmente con gli amici la domenica faccio intorno ai 215 in 100km. Secondo i miei calcoli uno che ha 280 watts medi in una GF arriva sempre nei primi, poi bisogna vedere come la fa questa media, perchè se non riesce a tenere i picchi rimane comunque staccato nei tratti +difficili. Stiamo andando oltre. Scusate</blockquote>

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